喝粥能減肥嗎？喝粥一個月減肥效果好嗎？

苗條的身材是很多愛美的女性的夢想，但這樣的身材取決于通常的減肥，減肥的方法也特別多，通過合理的減肥方法不僅可以有直接的效果，而且不會傷害身體，喝粥減肥是一個好方法，喝粥一個月后會有明顯的變化。

煮粥和煮飯不一樣。煮飯只加1。.2～1.5倍的水，粥加6~10倍的水。用米飯煮粥，湯不多，需要加8倍左右的水。如果你用一碗剩飯煮粥，你通常可以煮3~4碗不太薄的粥。

可以看出，粥含水量大，干物質(zhì)少，吃起來不容易發(fā)胖。同樣的菜，吃一碗米飯，很容易加米飯，但吃了三四碗粥后，除了年輕人，恐怕很少有人能繼續(xù)加米飯。

然而，雖然當(dāng)時白米粥很飽，但以后更容易易餓，這是因為消化白米粥太容易了。解決這個問題并不難。你可以把各種原料和米飯混合在一起，不僅提供大量的纖維，而且提供更豐富的營養(yǎng)，而且讓人們不容易餓，這不是完美的。

喝粥一個月減肥效果更明顯，但通過這種方法減肥會明顯感到饑餓，考慮到營養(yǎng)對身體的重要性，喝粥可以在粥中其他蛋白質(zhì)食物，以確保身體需要營養(yǎng)而不影響減肥。