夏季減肥吃什么好?夏季瘦腿飲食方法推薦

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蒟篛:零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維,可以暢通您的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生。

海苔:含有維生素A、B1、B2、礦物質(zhì)及纖維素,調(diào)整內(nèi)分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。

紅豆:能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份,讓您多排尿又解宿便,進(jìn)而防止身體浮腫。

夏季減肥吃什么好?夏季瘦腿飲食方法推薦

蘋果:含鈣量超豐富,不但可以幫助排出多余鹽份,蘋果酸更可代謝熱量,有助于防止下半身脂肪堆積。

葡萄柚:豐富的鉀成分以及低卡路里,是高營養(yǎng)成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份,可幫助順暢新陳代謝。

木瓜:含蛋白分解酵素以及番瓜素,能有效分解堆積腿部的脂肪,其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。

奇異果:富含豐富的維他命C,另外纖維素可以吸收水份,膨漲后讓女生產(chǎn)生飽足感,就不會再亂吃零食讓體重增加啰。

蕃茄:利尿功效第一名,幫助女生排出身體多余水分,預(yù)防水腫造成的假肥胖。

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芹菜:含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,能夠很輕易地被人體吸收,來補(bǔ)充所需鈣質(zhì),充沛的鉀成分可預(yù)防下半身浮腫。

西瓜:基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素,幫助鹽分順利隨尿排出,想要瘦腿一定要記得。

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