減肥速度怎么越來越慢？身體代謝比較慢

減肥幾乎是所有女性的終身事業(yè)，但并不是每個(gè)人都會(huì)成功。有部分人為了減肥曾經(jīng)很努力，他們吃很少、他們做很多運(yùn)動(dòng)、他們?cè)敢饷半U(xiǎn)吃減肥藥……為了瘦身他們傾盡全力，但為何還是瘦得這么慢？或許是一下原因?qū)е碌模?/p>

減肥的速度太快

如果您曾經(jīng)嘗試過快速減肥法，在短時(shí)間內(nèi)減了較多的體重，那么，您出現(xiàn)反彈的的可能性就比別人大。減肥過快會(huì)減掉較多的肌肉，肌肉量減少會(huì)導(dǎo)致代謝變慢，這樣容易出現(xiàn)反彈。合理減肥不能過急，一般來說，一周減0.5~1公斤比較適宜。

身體代謝比較慢

年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能會(huì)下降，身體代謝的速度也會(huì)變得緩慢。即使您并沒有比以前吃多，您也會(huì)容易變胖。代謝率較高的人，攝入的熱量能夠及時(shí)消耗，不會(huì)有多余的熱量囤著，并不容易變胖。對(duì)他們來說，減肥會(huì)比較容易。而代謝率較低的人，熱量消耗慢，要瘦下來會(huì)相對(duì)困難些。

可能到達(dá)減肥平臺(tái)期

減肥聽著簡(jiǎn)單，其實(shí)是一件相當(dāng)考驗(yàn)人毅力的事情。但只要能夠持之以恒，減肥事業(yè)就必定成功。各位加油哦！

體重是不會(huì)一直下降的。當(dāng)減肥到一定程度會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，平臺(tái)期是身體適應(yīng)的階段。這時(shí)基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，消耗能量減少。減肥的進(jìn)度就會(huì)停滯不前。要突破減肥平臺(tái)期，最好的方法就是提高基礎(chǔ)代謝率。