吃洋蔥能減肥嗎？洋蔥有利于減肥嗎？

洋蔥是我們飯桌上比較常見(jiàn)的食材，而且它的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值也是比較高的，還有很好的抗癌功效，而對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，洋蔥也有助于幫助我們減肥，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。

1、輔助減肥作用

洋蔥的特殊味道可以起到刺激食欲的作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化，還有一定的消脂作用，所以如果說(shuō)吃洋蔥可以減肥，其實(shí)是有一定的減肥促進(jìn)效果的，但是也只是起到輔助作用，畢竟一個(gè)人不可能每天只吃洋蔥吧，味道也很沖，對(duì)胃部刺激也很大，每天還需要攝入其他能量，減肥不能只靠吃洋蔥。

2、生吃洋蔥作用

洋蔥是可以生吃的，而且對(duì)身體的效果還不錯(cuò)。洋蔥具有很強(qiáng)的殺菌作用，排除身體毒素，能夠很好的預(yù)防感冒，洋蔥促進(jìn)腸胃的作用也能夠起到改善便秘的效果。洋蔥里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠起到降血壓、降血脂、降血糖的作用，所以生吃洋蔥對(duì)身體好，只是一些患有腸胃病的人不大適合吃，平常吃太多了也不好，適量吃就可以了。

3、減肥食物

除了洋蔥具有微弱的減肥效果，其實(shí)很多水果蔬菜都能對(duì)減肥起到很好的效果。蘋(píng)果、香蕉都是非常常見(jiàn)的水果，富含維生素，對(duì)減肥也很有好處。黃瓜、芹菜都是熱量低、營(yíng)養(yǎng)高的食物，減肥的時(shí)候吃很好，草莓、番茄也可以對(duì)減肥有幫助。其實(shí)減肥除了吃這些食物，還是要保證膳食均衡，不能光靠食物，運(yùn)動(dòng)減肥也很重要，減肥要貴在堅(jiān)持!