月經(jīng)期間能減肥節(jié)食嗎？經(jīng)期如何減肥？

對(duì)于一個(gè)微胖的女生來(lái)講，減肥是每天都在做的事情，而且現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多的極端減肥法，比如節(jié)食。但是這樣的減肥方法是不正確的，也有很多女性會(huì)說(shuō)在月經(jīng)期間減肥是最有顯著效果的，也有人說(shuō)在月經(jīng)期間吃東西不會(huì)發(fā)胖所以很適合減肥。那么月經(jīng)期間能減肥節(jié)食嗎?

對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，少吃，節(jié)食一直都是最為普遍的手段。但是在經(jīng)期減肥的這個(gè)特殊時(shí)期，節(jié)食對(duì)于身體的危害是極大的，本來(lái)在經(jīng)期的時(shí)候，女性身體變得虛弱，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。如果這個(gè)時(shí)候節(jié)食的話，只會(huì)讓你的，不僅讓你無(wú)法瘦身還會(huì)身體變得虛弱甚至是貧血。

經(jīng)期補(bǔ)充溫性水果

有的人說(shuō)經(jīng)期減肥吃水果最好，這是真的么?月經(jīng)期間不是所有水果都能夠吃來(lái)減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經(jīng)期可以補(bǔ)充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營(yíng)養(yǎng)的攝入還能夠預(yù)防便秘的產(chǎn)生，和避免盆腔充血。

經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

經(jīng)期少吃刺激性和偏涼性的食物

一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。