女人的"bmi"是越大越好，還是越小越好?

女人的bmi是越大越好，還是越小越好呢?你知道什么是bmi嗎?說到bmi恐怕很多人都會有一種不好的遐想吧，但如果你是一個注重健康的人，那么你一定知道什么是bmi。

BMI什么意思?

BMI是Body mass index 的縮寫，中文稱為體重指數(shù)。

BMI的計算公式為：BMI=體重(kg)/[身高(m)]2。由于人種不同，BMI的診斷標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。我國的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：BMI<18.5為偏瘦，BMI在18.5～23.9為正常，BMI≥24為超重，BMI在24～26.9為偏胖，BMI在27～29.9為肥胖，BMI≥30為重度肥胖。

bmi是越大越好，還是越小越好?

1、如果BMI<18.5那就是偏瘦，當(dāng)女人的bmi數(shù)值過低時，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，從而就會影響身體的健康，同時抵抗力也會變?nèi)酢?/p>

2、如果BMI≥24那么就是超重，女人的bmi過高時不僅會引發(fā)肥胖，還有可能會引起心臟病，糖尿病等疾病。

因此bmi并不是越大越好，當(dāng)然也不是越小越好，bmi是有正常的數(shù)值范圍的，所以如果你注重健康，一定要控制自己的bmi指數(shù)在正常的范圍內(nèi)。

女性如何控制體重?

1、每餐控制食量：保持體重是一個日復(fù)一日的事情，要每餐定量，可以吃七分飽，控制食量真的很難，不少女性定量一定時間后，就會大吃一頓，這是控制體重的大忌;

2、少吃高脂肪高熱量的食物：年輕女性如果體型還不錯，可以適當(dāng)吃點(diǎn)，但是中年女性要更加控制一些，如果不控制的話，高脂肪、高熱量的食物會導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病;

3、控制甜食：蛋糕、面包、巧克力、冰淇淋這些甜食對每個女孩子來說是非常有誘惑力的，但是一定要控制好量，包括多久吃一次以及每次吃的量都要控制，控制體重是長期的一項功課，也是女人的必修課。