顫抖全身30分鐘的好處是什么

通常情況下，顫抖全身30分鐘的好處是可以起到減肥、預防關節(jié)疾病、疏通經絡等作用。具體分析如下：

1.減肥：顫抖全身可以加快身體的血液循環(huán)，消耗身體能量，30分鐘可以有效促進脂肪消耗，堅持進行可以在一定程度上起到減肥的作用。

2.預防關節(jié)疾?。喝矶歼M行適當地抖動，可以活動關節(jié)，增加關節(jié)的靈動程度，預防關節(jié)疾病，提高肌骨的功能。如果長期不運動，可能使關節(jié)退化，從而誘發(fā)關節(jié)疾病，如果存在關節(jié)疾病的患者，不建議進行該項運動，可以遵醫(yī)囑服用鹽酸氨基葡萄糖片、骨康膠囊等藥物緩解不適。

3.疏通經絡：抖動時渾身的經絡都得到明顯活動，堅持30分鐘可以起到疏通經絡、促進血液循環(huán)的作用，預防血液循環(huán)不暢帶來的疾病。

除了上述常見的方法外，還可以促進消化。