如何瘦腿好 瘦腿有妙招

現(xiàn)在的人由于長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)以及飲食和生活習(xí)慣方面的不注意，使得腿部變得很粗很難看，特別是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，粗壯的雙腿讓她們和很多漂亮的衣服擦肩而過(guò)，那么怎么瘦腿呢?下面我們來(lái)介紹幾個(gè)如何瘦腿的簡(jiǎn)單方法。

1、空中蹬自行車

空中狂蹬自行車是現(xiàn)在很流行的一種瘦腿運(yùn)動(dòng)，效果也很不錯(cuò)。晚上睡覺(jué)之前，平躺在床上，抬起雙腳，在空中模仿蹬自行車的動(dòng)作，做的時(shí)候盡量拉伸雙腿，每天堅(jiān)持做200-300下。做完之后稍事休息，然后把雙腿分開約80度，在空中做剪刀腿動(dòng)作，一開一合做80下，這兩種方法結(jié)合可以有效的消除大腿的贅肉。

2、每天搓腿50下

這也是一個(gè)有效的瘦腿方法，做法很簡(jiǎn)單，每天洗澡的時(shí)候，在腿部涂上沐浴露，這樣可以減少摩擦，然后找個(gè)齊腰的地方，比如洗臉臺(tái)，把一只腿放上去，先按照從大腿根到膝蓋的方向開始搓，搓的時(shí)候稍微用點(diǎn)力，搓完再反方向搓，搓完大腿搓小腿，每條腿搓50下，堅(jiān)持幾天之后可以試著多搓幾下，當(dāng)能搓到100下的時(shí)候，效果就很明顯了。

以上就是我們?yōu)榇蠹医榻B的如何瘦腿的簡(jiǎn)單方法。這兩種方法做法都很簡(jiǎn)單，效果也很不錯(cuò)，但是必須要堅(jiān)持做才可以，如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，那么是不會(huì)有效果的。瘦腿不容易，MM們一定要堅(jiān)持，沒(méi)有什么比擁有一雙美腿更值得高興的事情了。