女人肥胖沒(méi)人愛(ài)，幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目助你瘦身成功！

春季做什么最減肥呢?那肯定是運(yùn)動(dòng)啦，但是該選擇什么運(yùn)動(dòng)呢?哪些運(yùn)動(dòng)能讓減肥大業(yè)事半功倍，下面一起來(lái)看下。

NO.1游泳

游泳一小時(shí)可以燃燒800卡路里。

這是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，幾乎動(dòng)用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。

N0.2跑步

跑步一小時(shí)可以燃燒600卡路里脂肪。

如果你想減肥，快跑!跑步可以讓你感覺(jué)拜托額外的體重感覺(jué)，舒緩壓力，也不需要花費(fèi)太多金錢，你可以在街區(qū)、公園、體育場(chǎng)進(jìn)行跑步。

不過(guò)，跑步要注意正確的姿勢(shì)，還要選一雙好跑鞋，這樣才能保護(hù)膝蓋關(guān)節(jié)和腳踝不被摩傷。

NO.3跳舞

跳舞一小時(shí)可以燃燒600-800卡路里。

你可以在家里放音樂(lè)，舞動(dòng)手腳，也可以參加培訓(xùn)班，每天試著去跳舞，操練身上的每一寸肌肉。

NO.4騎自行車

根據(jù)踩自行車踏板的速度，一小時(shí)可以燃燒500-1000卡路里。

NO.5跳繩

跳繩一個(gè)小時(shí)，可以消耗880卡路里。想不到吧!