不想孩子運(yùn)動(dòng)受傷，家長(zhǎng)應(yīng)從這四個(gè)方面保護(hù)

有些孩子特別熱愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，同時(shí)也能提高孩子身體抵抗力。但在運(yùn)動(dòng)的過程中也容易受傷，這時(shí)候家長(zhǎng)就要為孩子做好準(zhǔn)備工作。那么，孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢?

1.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)發(fā)帶

運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子會(huì)流大量的汗，擦拭不及時(shí)很容易造成寶寶生病，同時(shí)汗液也容易順著發(fā)絲進(jìn)入到眼睛，這不僅容易傷害孩子的眼睛，還會(huì)影響孩子運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一條運(yùn)動(dòng)發(fā)帶。運(yùn)動(dòng)發(fā)帶不僅能幫助孩子吸汗，避免孩子著涼。同時(shí)發(fā)帶還能固定頭發(fā)。

2.減震的運(yùn)動(dòng)鞋

有些運(yùn)動(dòng)對(duì)腳部沖擊力非常大，如果鞋子不適合，容易造成孩子腳踝扭傷。因此給孩子選擇的鞋子最好是減震的。因?yàn)闇p震鞋不僅能減輕孩子腳部的沖擊力，減少孩子腳部扭傷情況，還能保護(hù)孩子的腳部與膝關(guān)節(jié)的健康。

3.準(zhǔn)備保溫杯

孩子在運(yùn)動(dòng)期間會(huì)出汗，不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)造成孩子脫水情況。家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯。保溫杯里面的水最好是溫水，這樣孩子渴的時(shí)候就可以直接喝，而運(yùn)動(dòng)后喝涼水很容易造成心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)孩子胃痙攣或是昏厥。

4.準(zhǔn)備護(hù)膝護(hù)肘

不管做什么運(yùn)動(dòng)，孩子都有可能出現(xiàn)摔倒的意外，造成皮膚損傷。如果這時(shí)候給孩子穿上護(hù)膝護(hù)肘，這不僅能避免孩子受傷，還能預(yù)防踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的損傷。在孩子運(yùn)動(dòng)之前，家長(zhǎng)最好給他們穿上這些，對(duì)孩子是非常有利的。

運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處，但對(duì)于不同年齡段的孩子來說，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是不一樣的。家長(zhǎng)最好要根據(jù)孩子實(shí)際情況給他們選擇，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不要太過單一，這樣才能激發(fā)起孩子運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)還要控制好時(shí)間和度，在運(yùn)動(dòng)前，最好先讓孩子活動(dòng)活動(dòng)筋骨，拉伸一下韌帶，以免對(duì)孩子造成傷害。

如果家中有一個(gè)特別愛運(yùn)動(dòng)的孩子，家長(zhǎng)們不妨按照以上的要求給孩子們做好充足的準(zhǔn)備，同時(shí)保證孩子飲食均衡，睡眠充足，掌握好學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣孩子才能更好的運(yùn)動(dòng)，身體也會(huì)更好哦。