運(yùn)動(dòng)雖好 過(guò)度也會(huì)引內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)是一種比較常見(jiàn)的癥狀，當(dāng)人的生活方式以及飲食等發(fā)生差異時(shí)也可能產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。不僅僅這些原因，當(dāng)人體的運(yùn)動(dòng)過(guò)量也可能引起人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，常見(jiàn)的可能引起女性出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象。

現(xiàn)代人很多都崇尚運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于人體而言是一件很好的事情，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)使人的身體變得很強(qiáng)壯，并且加強(qiáng)身體抵抗力，使人患病次數(shù)減少。但是運(yùn)動(dòng)一定要適量，如果長(zhǎng)期做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)可能適得其反，對(duì)人的身體產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，使人出現(xiàn)一系列負(fù)面影響。

我們今天要講的就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)的其中一個(gè)壞處——內(nèi)分泌失調(diào)。首先我們要明白人的身體中或多或少都會(huì)存在一定的脂肪，可能很多女孩子認(rèn)為脂肪是一個(gè)不好的東西，是女性的身材變得不好，其實(shí)并不是，脂肪的存在也是具有一定意義的，脂肪可以將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)度時(shí)，體內(nèi)脂肪含量減少，身體的雌性激素就會(huì)出現(xiàn)異常，并且最終干擾月經(jīng)的正常，破壞月經(jīng)規(guī)律。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生幾大方面的不良影響，包括有身體變得疲倦、心理出現(xiàn)沮喪感、引起一定的睡眠障礙以及提到的引起內(nèi)分泌失調(diào)。對(duì)女性產(chǎn)生的內(nèi)分泌方面的影響主要就是造成女性的月經(jīng)紊亂，并且過(guò)度運(yùn)動(dòng)還可能使人體出現(xiàn)情緒波動(dòng)、腹痛難忍、乳房脹痛等不良癥狀。人體還可能還可能會(huì)分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快。因此可見(jiàn)對(duì)人體產(chǎn)生的影響之大，因此不適合進(jìn)行長(zhǎng)期的大量運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，是人體產(chǎn)生內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

運(yùn)動(dòng)是一種好事，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話(huà)很可能引起人體出現(xiàn)一系列的不良癥狀，可能出現(xiàn)免疫力低下的癥狀。但是如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)也是有害的，可能使人體的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的癥狀，女性可能產(chǎn)生月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，因此運(yùn)動(dòng)一定要適量。正常情況下一周4到5天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且每次30分鐘到1個(gè)小時(shí)就足夠了。