體寒肥胖要怎么調(diào)理

體寒容易發(fā)胖這是因?yàn)轶w寒會(huì)讓身體中的血液流動(dòng)量變低，這樣就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，從而讓脂肪的游離能力降低，脂肪堆積能力變強(qiáng)，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)變得越來(lái)越胖。體寒肥胖要怎么調(diào)理?

生姜泡腳

生姜有驅(qū)寒發(fā)汗的功效，而大家用它來(lái)泡腳，對(duì)于去除身體中存在的寒氣來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。腳是人體經(jīng)脈以及穴位的聚集之地，而大家在泡腳的過(guò)程中利用生姜水的功效，讓自己的經(jīng)脈暢通，那么人體中的寒氣自然就會(huì)排出體外。

值得注意的就是，大家泡腳的時(shí)間千萬(wàn)不要太長(zhǎng)，十幾分鐘就可以了，如果泡的時(shí)間比較長(zhǎng)了，容易讓人出汗，而大家要知道，汗液是通過(guò)人一部分津液轉(zhuǎn)化得來(lái)的，在泡腳的時(shí)候如果流汗比較多，容易傷身影響氣血。泡腳水一定要漫過(guò)腳踝，這樣雙腳就能夠完全的浸入到水中，從而會(huì)讓泡腳的功效達(dá)到最大化。

飲食調(diào)理

對(duì)于體寒的人群而言，在日常吃食物的時(shí)候，一定要注意食物的性質(zhì)，最好吃一些溫性以及熱性的食物，這樣會(huì)有助于把身體中存在的寒氣排出體外，切記常吃一些生冷的食物，不然您會(huì)發(fā)現(xiàn)體寒的癥狀變得越來(lái)越嚴(yán)重。溫性以及熱性的食物是比較多的，比如說(shuō)蘋(píng)果、羊肉、榴蓮等食物，而寒性的食物如綠豆、鴨肉、薏仁等，體寒的人群要少吃。

除了這點(diǎn)之外，大家在日常還可以通過(guò)喝湯水來(lái)調(diào)養(yǎng)自己的身體，比如說(shuō)大家可以每天給自己煮點(diǎn)紅棗紅糖水，在早上大約九點(diǎn)左右的時(shí)間喝下去，能夠有效的補(bǔ)充陽(yáng)氣，去除濕寒。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，人體中的各個(gè)臟腑都已經(jīng)開(kāi)始正常運(yùn)行了，而且在此時(shí)喝紅糖紅棗水還能夠有效的給自己補(bǔ)充精力，從而讓自己這一天都擁有飽滿的精神狀態(tài)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

體寒的人在平時(shí)一定要注意運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠強(qiáng)健體魄，讓身體中的血液流動(dòng)量加快，并且通過(guò)汗液的形式把體內(nèi)的寒氣排出去，從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況。

可以嘗試一下運(yùn)動(dòng)：將兩腿打開(kāi)與肩膀同寬，緊接著把雙手抱在頭部，背部肌肉繃直，一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲，對(duì)于剛做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始會(huì)比較的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身體承受能力為主，等長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持之后，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有明顯的改善。