每天運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)身體好嗎

出汗是生活上的適應(yīng)現(xiàn)象。汗腺的分泌神經(jīng)是交感神經(jīng)，是膽堿能神經(jīng)纖維。出汗中樞隨動(dòng)物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部。適量的出汗，有利于身體健康，過(guò)多則會(huì)有危害。

每個(gè)人運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出汗，出汗量則因人而異，一般汗腺豐富的人，運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)滿頭大汗，而身強(qiáng)體壯的人運(yùn)動(dòng)之后出汗量相對(duì)較少，體質(zhì)差的人則相反。曾經(jīng)就有網(wǎng)友在網(wǎng)上提問(wèn)，運(yùn)動(dòng)之后的出汗量是不是越多越好?出汗多對(duì)于身體會(huì)有什么好處呢?

1．排出毒素。出汗是一種非常有效的排毒方式，夏天人體自然出汗，可以促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體內(nèi)部免疫系統(tǒng)的免疫力，將身體內(nèi)多余的毒素隨著汗水排出體外，對(duì)于改善臉部毛孔大小也有一定的好處。

2．緩解壓力?，F(xiàn)代人大多都?jí)毫ι酱?，個(gè)個(gè)都處于亞健康的身體狀態(tài)中，而我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)因?yàn)樾玛惔x速度加快和適量的出汗而感到心情舒暢和愉快，這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)后會(huì)分泌一種叫做啡太的激素，具有緩解壓力的功效。

3．降壓減脂?；加懈哐獕旱娜巳涸谙奶於噙\(yùn)動(dòng)出汗是特別有好處的，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液流動(dòng)速度，使血管壁的彈性增加，可以起到降壓減脂的作用。

雖然說(shuō)排汗對(duì)人體多有好處，但也不能盲目排汗才行，適量的排汗可以排出多余的毒素，使我們的身體處于一個(gè)健康平衡的狀態(tài)之下，但如果出汗量過(guò)多的話就可能會(huì)導(dǎo)致人體脫水和中暑的情況出現(xiàn)，而且流汗會(huì)消耗人體中的鈣，如果出汗太多，也就意味著鈣流失量也會(huì)增加，那就很容易導(dǎo)致肌肉抽筋，低鈣血癥的狀況出現(xiàn)。