懷孕胖的太快怎么辦？

懷孕之后的女性，身體會(huì)出現(xiàn)諸多變化，身材變胖就是最明顯的變化之一，一旦懷孕之后，飲食上會(huì)更加豐盛，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也比較少，再加上體內(nèi)激素變化等原因，孕婦變胖是在所難免的，但如果變胖得太快的話，可能就不正常了，這個(gè)問題該如何解決呢?

懷孕胖的太快怎么辦?

每一個(gè)媽媽都希望身體里的寶寶可以更好的發(fā)育，因此就不停的吃各種營(yíng)養(yǎng)品，再加上懷孕后本身活動(dòng)量就比較小，休養(yǎng)的時(shí)間比較多，因此導(dǎo)致孕婦的體重迅速增加。但是吃進(jìn)去的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)品都長(zhǎng)在了自己的身上，并沒有給寶寶。懷孕胖的太快會(huì)對(duì)自己的身體造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響寶寶的發(fā)育，因此必須控制體重。

1，懷孕后的營(yíng)養(yǎng)并不是越多越好，而且吃得多不一定就補(bǔ)得多當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過剩時(shí)對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不好的影響，孕婦應(yīng)該注意合理的膳食，不可以一味的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，懷孕后的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才有利于胎兒的發(fā)育，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，減少高脂肪，高糖分的食物攝入。

2，很多孕婦都喜歡吃甜食，比如蛋糕薯片，這些食物的脂肪含量和糖分含量都特別高，很容易使發(fā)胖，因此一定要少吃。在懷孕的時(shí)候，如果太胖還會(huì)使有患糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。而且如果懷孕胖的太快，還會(huì)影響胎兒的身體健康，導(dǎo)致胎兒出生以后會(huì)引發(fā)糖尿病和其他疾病的可能性。

3，如果孕婦過于肥胖的話，身體里大量的脂肪被堆積，也會(huì)是產(chǎn)道受到很大的壓力，在順產(chǎn)時(shí)，很容易出現(xiàn)難產(chǎn)或大出血的現(xiàn)象。因此在懷孕的時(shí)候，應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如散步，保健操等等，讓身體活動(dòng)起來，既有利于體重的維持又可以讓分娩更加順利。

孕婦一定要拒絕零食，尤其是到了懷孕后期很多孕婦的胃口會(huì)增大，導(dǎo)致吃完飯后餓得很快，從而就吃很多零食，吃完零食以后有沒有進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，從而就導(dǎo)致胖的太快。在懷孕后期，也要適當(dāng)?shù)亩嗌⒉?，如果的體重增加太快，就需要警惕肥胖的發(fā)生，對(duì)自己的體重保持實(shí)時(shí)監(jiān)控。