為什么喝水也會胖，專家解析喝水長胖的四個原因

所謂減肥，不外乎是管住嘴，邁開腿。但現(xiàn)代女性，除了愛美還大多懶得動，寧愿宅在家看電視劇都不愿外出跑個步。這種時候，她們還想減肥也只能靠管住嘴了。然而，讓人煩惱的是，即便管住了嘴，體重卻仍然高居不下，甚至只喝水也會長胖，這是為什么?

1、喝水都會胖或是脾胃不好

我們吃下去的東西或喝下去的東西，都要先經(jīng)過脾胃的運化，再轉(zhuǎn)到其他器官。如果你脾胃虛弱、運化功能差，那么你喝下去或吃下去的東西就會無法運化，堆積在體內(nèi)，長期下去自然就堆積成脂肪發(fā)胖了。而脾胃功能好的人，吃下去的東西，好的部分被自動吸收，壞的身體自動排出，所以怎么吃都不胖。所以，如果你脾胃虛弱，說白了會連水都無法正常運化，自然會喝水都胖。

脾胃虛弱的表現(xiàn):病程較長，泄瀉時輕時重、或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈虛無力。

脾胃虛弱怎么調(diào)理:若脾胃虛寒的人，胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等;若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等;若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

2、喝水都會胖或是基礎(chǔ)代謝低下

基礎(chǔ)代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎(chǔ)代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎(chǔ)代謝低，體溫過低、營養(yǎng)不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

基礎(chǔ)代謝率低癥狀:疲勞，感覺遲鈍，動作緩慢，智力減退，記憶力嚴(yán)重下降，嗜睡，注意力不集中，發(fā)涼，怕冷，毛發(fā)干枯脫落，男性胡須生長慢，無汗及體溫低于正常。

3、喝水都會胖或是運動量少

別以為光靠吃得少就能減肥!運動不足容易導(dǎo)致肌肉量不足，如果肌肉量不足的話，基礎(chǔ)代謝也會低下。肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝就多，肌肉量少的人基礎(chǔ)代謝就低下，也就容易變胖。

4、喝水都會胖或是浮腫不消

久坐不動還會帶來浮腫的問題，如果肌肉量不足的話，基礎(chǔ)代謝也會低下。肌肉量多的人基礎(chǔ)代謝就多，肌肉量少的人基礎(chǔ)代謝就低下，也就容易變胖，這光靠節(jié)食也是沒辦法消除的。

溫馨提示:由此可見，要想身材變得好，運動必不可少，早晨與晚上都要拉伸身體，做自己喜歡的運動，每天走一站路，積極地走樓梯，去稍微遠(yuǎn)一些的超市買東西等等，就是要有讓身體動起來的意識，這對消耗能量很重要。