喝黑咖啡瘦的很厲害是真的嗎

想要身體變得更瘦，那么愛美的女性是需要付出相當(dāng)大的代價(jià)的。例如想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，那么每天都要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，而想要通過飲食減肥的話，那就需要選對(duì)具有減肥功效的食物或者是飲品。如今，網(wǎng)上都流傳喝黑咖啡可以減肥這一說，那么，喝黑咖啡真的可以讓自己瘦的很厲害嗎?

喝黑咖啡真的能夠減肥嗎?

很多妹紙習(xí)慣早起一杯黑咖啡，不僅能提神醒腦，集中注意力，其中所含的咖啡因還能利尿，改善水腫，讓你“看起來沒那么胖“。

但喝黑咖啡減肥也不是天方夜譚，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，其所含的咖啡因卻能讓人體的新陳代謝增快3-4%，咖啡因的作用下，一方面能加速脂肪的溶解，一方面會(huì)抑制你的部分食欲，從而達(dá)到“黑咖啡能減肥“的目的。

黑咖啡的減肥效果到底怎么樣?

哈佛大學(xué)曾經(jīng)對(duì)“咖啡能否減肥“這個(gè)課題，進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)12年的研究。結(jié)果證明，如果不配合健康飲食和運(yùn)動(dòng)，單純喝黑咖啡的人比不喝的人只輕了不到1斤。所以想要靠喝黑咖啡瘦下來，那就拜托你告別芝士蛋糕，大魚大肉的周末豪華午餐，再邁開腿動(dòng)起來。

怎么喝才能達(dá)到最大效果?

熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，防止脂肪堆積在體內(nèi)，從而更快地幫助你消耗體內(nèi)的熱量。

飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。