腿粗怎么減 常按9個(gè)穴位幫你輕松打造美腿

按摩減肥是需要循著淋巴流動(dòng)的方向才能達(dá)到效果的，對于腿部來說，采取從下到上的按摩方法是可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，改善下半身浮腫現(xiàn)象的。下面小編就教你穴位按摩瘦法，幫你輕松打造美腿。

什么原因造成腿粗?

1、天生腿粗，如果你先天基因不是那么好，父母的腿都不細(xì)，那你想要瘦腿就要靠后天努力了;

2、從小從事超強(qiáng)度體育鍛煉造成的腿粗，比如經(jīng)常深蹲、跳遠(yuǎn)、踢足球、舉重等爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不僅腿粗，還都是肌肉;

3、吃完飯就坐著，而且特別愛翹二郎腿，“站沒站相，坐沒坐相“都會(huì)影響腿部線條;

4、愛吃生冷食物，不僅會(huì)成為你瘦腿努力的絆腳石，還會(huì)導(dǎo)致每月大姨媽來難受的死去活來。

穴位按摩瘦腿法

血海穴

血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)，那么這個(gè)穴位在哪里呢?小編教你尋找，首先兩條腿并攏，在膝蓋上面一點(diǎn)內(nèi)側(cè)，按壓有酸痛感的地方，就是血海穴。

伏兔穴

在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃，然后看到伏起來的位置就是，像一只小兔子。

承扶穴

請大家先站立起來，然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點(diǎn)部分就是承扶穴。

風(fēng)市穴

這個(gè)穴位位于大腿的外側(cè)，這時(shí)候要求身體站直的姿勢，這時(shí)候用你的中指去觸碰大腿，記得身體不要彎曲，中指觸碰到的地方就是風(fēng)市穴了。

委中穴

我們整條腿的中間，還有一個(gè)橫紋，就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。

足三里

教大家一個(gè)特別簡單的方法，身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置為足三里，無非是找膝蓋下三寸多一點(diǎn)。

懸鐘穴

在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度)，一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。

三陰交

這個(gè)穴位對于女性養(yǎng)生保健具有良好的效果，還可以達(dá)到瘦腿的效果。這個(gè)穴位在內(nèi)部腳踝尖端向上大約3寸的地方。