木耳煮熟后可以放多久 木耳怎么吃可以減肥

木耳是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，適當(dāng)?shù)某陨弦恍?duì)身體健康有好處，但每次煮木耳都不小心煮的比較多，那木耳煮熟之后可以放多久呢？

木耳煮熟后可以放多久

視保存方式而定。

木耳是屬于真菌類的食材，其中含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話就會(huì)很容易滋生細(xì)菌發(fā)生變質(zhì)的情況，所以對(duì)于煮熟的木耳來(lái)說(shuō)最好是在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)及時(shí)吃完，這樣不輪是從營(yíng)養(yǎng)口感還是安全性方面來(lái)看的話都是最好的。

如果暫時(shí)吃不完的話，那么建議可以將其密封好，然后置于冰箱的冷藏室中保存，這樣可以使木耳保存1-2天左右。

木耳怎么吃可以減肥

最好是清淡的烹飪方式。

木耳中含有較多的膳食纖維素，這種成分具有很強(qiáng)的吸水性，食用后不僅吸收胃部的水分為人體增加一定的飽腹感，幫助人體減少對(duì)其他高熱量、高脂肪食物的攝入。

而且還能吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體積，以此來(lái)促進(jìn)食物殘?jiān)呐懦?，所以在減肥期間適當(dāng)?shù)爻砸恍┠径脑捠怯泻锰幍?，但建議最好是選擇清淡的烹飪方式，避免高油、高鹽、高糖等。

木耳吃多了會(huì)怎么樣

比較常見(jiàn)的就是消化不良。

雖然木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但任何食物吃多了的話都會(huì)對(duì)人體健康造成一定的危害，所以如果木耳吃多了的話，比較常見(jiàn)的不適癥狀就是消化不良。

而木耳中又含有較多的膳食纖維素，其性質(zhì)偏寒性，因此對(duì)于一些本身脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)，如果吃多了木耳的話還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

吃木耳會(huì)推遲月經(jīng)嗎

一般是不會(huì)的。

雖然木耳的性質(zhì)偏寒性，但是其畢竟是屬于一種食物，每次的食用量都十分有限，而月經(jīng)主要是與個(gè)人的內(nèi)分泌以及近期的作息、心情、環(huán)境等因素有關(guān)，所以在正常情況下吃木耳的話并不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的推遲。

一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)推遲或提前一周都是屬于正常的情況，如果超過(guò)一周還沒(méi)有來(lái)的話，那么建議患者最好是及時(shí)去醫(yī)院就診。