青春期少女節(jié)食有哪些危害 青春期少女可以節(jié)食減肥嗎

青春期對(duì)于青少年來說應(yīng)該是生理和心理變化非常大的一個(gè)時(shí)期，這時(shí)候不僅身體發(fā)生了很大的變化，思想上也會(huì)成熟許多，雖然說思想上在慢慢成熟，但是青少年的辨識(shí)能力較差，對(duì)很多事物都沒有一個(gè)全面的了解，所以經(jīng)常容易犯錯(cuò)，青春期的女生比較在意比人對(duì)自己的看法，很多女生為了追求漂亮，用節(jié)食的方法來減肥，我們都知道節(jié)食減肥是不好的，特別是處于發(fā)育期的青少年，那么青春期女生節(jié)食減肥有哪些危害呢？

1、免疫力下降

本來每個(gè)人每天都必須有足夠的營養(yǎng)才能維持人一天的精神狀態(tài)，而處于青春期的女生更佳需要補(bǔ)充各方面的營養(yǎng)，節(jié)食就意味著人體無法攝取到足夠的蛋白質(zhì)和熱量，無法滿足身體各項(xiàng)技能的需求，免疫力就會(huì)下降，臉色也會(huì)看上去很差。

2、患各種疾病

在發(fā)育的階段，維生素的攝取是非常重要的，如果長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，比如缺乏維生素B，就可能換口腔潰瘍和口角炎的等疾??；缺乏維生素D會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)骨骼變形或者不長(zhǎng)的情況；缺乏維生素A可能會(huì)出現(xiàn)導(dǎo)致夜盲癥；缺乏維生素C可能會(huì)導(dǎo)致敗血癥，所以營養(yǎng)的補(bǔ)充非常重要，不要通過節(jié)食來減肥。

3、會(huì)影響月經(jīng)

長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，節(jié)食的話各種營養(yǎng)物質(zhì)都攝取不足，而且青春期是第二性征發(fā)育的重要時(shí)期，內(nèi)分泌失調(diào)容易造成月經(jīng)不調(diào)，如果是月經(jīng)沒來的，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)初潮推遲，來了月經(jīng)的女生可能會(huì)導(dǎo)致停經(jīng)。

4、溫馨小提醒

青春期的女生不要為了減肥而節(jié)食，您現(xiàn)在還在發(fā)育，先要保證營養(yǎng)的充足，減肥最好以后再考慮，或者是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)來減肥，不要盲目節(jié)食，可能會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。