日常如何快速有效的減肥 快速有效的減肥方法有哪些

生活中有些人是有計(jì)劃的進(jìn)行減肥，而有的人是帶著沖動(dòng)的想法，運(yùn)動(dòng)一天是一天。減肥是我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)到的話(huà)題，尤其是女性朋友聊天之間常常會(huì)討論，那您們知道生活中有哪些減肥的方法最快最有效呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、快速有效的減肥方法

1、淋浴瘦身法

沐浴也能夠幫助減肥?真的是這樣嗎?其實(shí)，只要好好的利用沐浴的時(shí)間，也算是一種有效的減肥方法，不過(guò)小編要提醒大家，在沐浴的時(shí)候，將水溫控制的稍微低些，然后就能夠幫助身體燃燒卡路里，水溫低，人體的血液循環(huán)加快，也就導(dǎo)致了身體脂肪代謝的越快。

2、甜蜜的吻

和您的愛(ài)人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，您可以想象，您和您的男友重新回到了大學(xué)時(shí)光，兩人沉浸在愛(ài)的氛圍中一邊回憶著美好的過(guò)去，一邊甜蜜地?fù)砦?5分鐘，就可以消耗23卡路里的熱量。

3、美麗中減肥

美麗的同時(shí)不忘減肥哦，涂抹您最?lèi)?ài)的唇膏累計(jì)765次就可以消耗100卡路里的熱量。

4、神奇的按摩

和自己喜歡的人做按摩，每次按摩時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)，在這樣的時(shí)間里能夠有效的幫助身體消耗145卡的熱量，所以擁有良好的心情，也是減肥不可或缺的因素。

5、跳曼波舞mambo

曼波舞是一項(xiàng)通過(guò)排汗而達(dá)到減肥目的的運(yùn)動(dòng)。保持一個(gè)固定的姿勢(shì)30分鐘可以充分鍛煉您的下半身肌肉，并且讓您在大汗淋漓中消耗207卡路里的熱量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合產(chǎn)物，最初的曼波舞是以搖擺舞的形式產(chǎn)生的，因?yàn)樗鼛в泻軓?qiáng)的刺激性，能夠讓人們釋放自己的熱情，同時(shí)也非常有助于減肥。

2、按摩瘦臉有何方法

1、削小顎骨

雙手手掌的下部放在臉部的顎骨上，右手輕輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉的顎骨，頭部自然向右傾斜，重復(fù)該動(dòng)作兩次，右邊臉也做同樣的動(dòng)作。

手勢(shì)是這樣的，用手掌下部肉最厚的地方，按壓顎骨。

2、按壓顴骨

雙手手掌的下部放在臉部的顴骨上，右手輕輕托著頭部，一邊呼氣，一邊用左手手掌按壓左邊臉顴骨最突出的地方，頭部自然向右傾斜，重復(fù)該動(dòng)作兩次，右邊臉也做同樣的動(dòng)作。

3、撫平額頭皺紋

雙手輕輕握拳，放在額頭上，來(lái)回按壓顎骨。要有意識(shí)地按壓額骨，撫平額頭上的皺紋。

手勢(shì)是這樣的，雙手輕輕握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)到第二個(gè)關(guān)節(jié)之間的靠近第二個(gè)關(guān)節(jié)的部位來(lái)進(jìn)行按壓。

4、削小顎骨，拉長(zhǎng)臉形

用雙手的食指和中指夾住臉骨，按摩顎骨，拉長(zhǎng)臉形。從下巴開(kāi)始，一直按摩到耳朵周?chē)⒉弊?，最后到左邊鎖骨。重復(fù)該動(dòng)作三次。

雙手放在下巴上，用食指和中指夾住下巴的骨頭。

保持雙手食指和中指夾住骨頭的動(dòng)作，從下巴開(kāi)始，沿著顎骨移動(dòng)到耳根下方的位置。

保持雙手食指和中指夾住臉骨的動(dòng)作，從耳根下方開(kāi)始，繞著耳朵一圈，向上轉(zhuǎn)動(dòng)，最后回到耳根下方的位置。

5、按摩頭骨

雙手輕輕握拳，一邊用力按壓頭骨，一邊在按壓的部位上小小地打圈兒。雙手慢慢地上下左右移動(dòng)，好好地按壓整個(gè)頭骨。

手勢(shì)是這樣的，雙手輕輕握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)到第二個(gè)關(guān)節(jié)之間比較靠近第二個(gè)關(guān)節(jié)的部位進(jìn)行按壓。