檸檬減肥茶應(yīng)該怎么做 做檸檬減肥茶需要哪些原料

檸檬是生活中很常見的水果食物，很多人都喜歡用它做成飲品飲用，檸檬的味道和營養(yǎng)可以為健康帶來不少的好處，但是喝檸檬茶也有許多要注意的地方，那么檸檬減肥茶應(yīng)該怎么做？做檸檬減肥茶需要哪些原料？檸檬減肥茶的做法有很多，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、檸檬減肥茶怎么做

1檸檬水

材料：半顆檸檬、1公升白水

做法：如果是買的新鮮檸檬需要先將檸檬沖洗干凈之后，放在冰箱凍上兩小時，然后將檸檬切成薄片，一個檸檬大概切成15片到20片左右，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒，再放入冰箱冷凍室，要吃的時候用溫水沖泡就可以了。以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

檸檬水中可以排除體內(nèi)的毒素，具有美白、清腸、排毒的功效。而且喝檸檬水是可以解渴而且能沖淡想吃東西的欲望，不用特別節(jié)食，能起到很好的效果。

2檸檬醋

材料：檸檬、醋

做法：先將整個檸檬帶皮整個放進(jìn)榨汁機中，榨出汁水后用溫開水沖泡，放入適量的醋即可。

檸檬汁中加入醋后，可以更好的凈化血管環(huán)境，幫助體內(nèi)堆積的毒素能更加順利的排出體外，實現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)。

3蜂蜜檸檬茶

材料：500g檸檬、適量檸檬、適量鹽和油

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、在玻璃罐子里先加入一層蜂蜜，然后在上面放一層檸檬片，再放蜂蜜再加檸檬片，直至加到瓶子快滿為止。

3、裝好之后進(jìn)行密封放入冰箱中冷藏即可、

在要喝的時候，取出兩、三塊蜜漬檸檬，在加上兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水進(jìn)行沖泡飲用即可。

4檸檬菊花茶

材料：20g檸檬、4朵菊花、10g冰糖、適量蜂蜜

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、在杯中放入菊花和冰糖，然后再加入檸檬片

3、在加入開水后，等稍涼后加入適量蜂蜜攪勻即可。

檸檬菊花茶既可以補充水分，還能夠起到降火排出體內(nèi)毒素的效果，可以每天在早上或者是下午3-4點的時候喝，效果會更好。

5檸檬香蕉減肥茶

材料：1片鮮檸檬、1片新鮮香蕉、9朵菊花

做法：把杯中溫?zé)嶂螅湃霗幟屎途栈?，然后倒入開水，蓋上蓋子浸泡個5分鐘左右。然后把檸檬菊花茶去渣，在把香蕉放入茶中即可。

檸檬香蕉茶是可以幫助抑制食欲的，檸檬的酸和香蕉的澀混合，會產(chǎn)生化學(xué)左右，能夠控制饑餓感，從而降低食欲，起到減肥的效果。

6檸檬姜茶

材料：3個檸檬、80g生姜、220g白砂糖、適量鹽

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。

2、將生姜切成片，再與檸檬片進(jìn)行混合，然后加入白砂糖進(jìn)行攪拌，等待白砂糖顆粒融化，充分的腌漬進(jìn)檸檬和生姜中。

3、將做好的檸檬姜茶裝進(jìn)用水煮沸晾干后的密封罐中，密封好，進(jìn)行冷藏一夜再飲用。

生姜和檸檬都是有一定的減肥作用的，兩者進(jìn)行結(jié)合能加速體內(nèi)脂肪的消耗，加強減肥瘦身的效果。

7檸檬枸杞茶

材料：1500g檸檬、200g枸杞、500g蜂蜜、800g冰糖

做法：

1、先將檸檬用鹽搓洗干凈后切成薄片。然后準(zhǔn)備一個玻璃壇子，清洗干凈后放入蜂蜜和適量的冰糖。

2、在玻璃壇子里鋪上一層檸檬，然后再加入適量的枸杞、蜂蜜和冰糖。按照這樣的次序一層一層的放好。

3、放好之后，蓋好蓋子，然后在壇沿倒入純凈水。密封上三天就可以食用了。

檸檬、枸杞、蜂蜜都是能美容幫助瘦身的食物，這三者結(jié)合起來，不僅口感好，減肥效果也不錯的。

8玫瑰檸檬飲

材料：檸檬、玫瑰花、適量蜂蜜

做法：玫瑰花在清洗之后瀝干，將檸檬切成薄片。把洗干凈的玫瑰花放入茶壺中，再倒入1000ml開水，燜3分鐘左右，然后再加入檸檬片燜2分鐘左右即可。

玫瑰檸檬茶性質(zhì)比較溫和，能降火氣，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝的功效，起到消脂減肥的作用。

9檸檬海帶減肥茶

材料：100g鮮檸檬、100g鮮海帶

做法：取上100g海帶，在洗干凈之后用刀劃痕，再放入清水中，加入100g鮮檸檬汁煮沸。在晾涼之后可以加入適量的冰糖。

海帶是含碘的，能促進(jìn)甲狀腺分泌，提高新陳代謝，而檸檬汁能夠舒張軟化血管，幫助加速血液循環(huán)，增進(jìn)腸胃消化。檸檬海帶減肥茶能夠幫助消除堆積的皮下脂肪，達(dá)到減肥的效果。

10檸檬紅茶

材料：半個檸檬、3-4個紅茶包、適量蜂蜜

做法：把茶包放入用開水燙過的茶壺，然后用開水浸一下茶包并且倒掉這次茶水，然后再注入開水泡茶。將檸檬洗凈切成薄片放入茶壺中，浸泡4-5分鐘左右即可，也可以加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

檸檬紅茶中既沒有檸檬酸的不能下咽的感覺，也沒有了紅茶的苦味，而且檸檬紅茶能幫助清理體內(nèi)廢棄物和毒素，幫助瘦身。

溫馨小貼士：檸檬茶雖然能瘦身美容，但是每天也不能多喝，以免對身體造成副作用。每天適量的喝點，而且堅持喝下去最終才能獲得好的效果。

2、檸檬的選購技巧

1.看顏色

新鮮的檸檬色澤是很鮮艷的，鮮黃色的，而且色澤會很均勻，不會黃綠分布，皮是發(fā)亮的，頂部的那個結(jié)是綠色的，就是那個原來與樹上連接的地方，摘下來后一般都會留下一個綠色的小頂部，就像橙子的頂部有一個像疙瘩的東西，如果是褐色的就證明這個檸檬是不新鮮的了。

2.試手感

比較結(jié)實的，比較硬的就是比較酸的，而較軟的就會沒那么酸，但是千萬別買軟綿綿的，軟綿綿的就是很不新鮮的了。

3.觀形狀

整體形狀比較圓的是會沒那么酸，但是汁會多一點;而比較尖的就會比較酸，但是汁會少一點。