痰濕肥胖怎么減肥 痰濕過重都有什么癥狀

和朋友好久不見了發(fā)現(xiàn)他胖了好多，而且看著像是虛胖，看了醫(yī)生后說是痰濕太重，那么這痰濕引起的肥胖要怎么減肥呢？

痰濕肥胖怎么減肥

痰濕型肥胖一般就是指水腫型肥胖，對于這種類型的肥胖可以從以下兩方面進行改善：

飲食改善

多攝取有排水、利尿的食物如冬瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆?jié){等，飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無法代謝，多吃淀粉、蛋白質(zhì)類食物，少喝飲料。

運動減肥

痰濕肥胖的人群可以適當做些瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，這樣能調(diào)節(jié)身體機能，改善體質(zhì)，從而消除水腫，最好做到出汗，因為出汗可以幫助排出體內(nèi)的多余水分，從而起到一定的瘦身減重效果。

痰濕重是什么原因引起的

當人體臟腑功能失調(diào)時就易引起氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰就會痰濕內(nèi)蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。而身體痰濕重的原因多是由于寒濕侵襲，飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運動等原因引起的，而且由于痰濕留滯部位不同，會出現(xiàn)不同的癥狀。

痰濕過重都有什么癥狀

1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

2、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，口不渴，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，耳鳴，年過60歲人群中耳聾者多見。

3、飲食睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適，懶動嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

4、二便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

5、舌脈：舌體胖大，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排，脈濡而滑。

痰濕與濕氣有什么區(qū)別

中醫(yī)認為，自然界中氣候潮濕、食肉等因素是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，而通過飲食、起居等方式可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。不過，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，往往會夾雜其它病邪，例如濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇風則成為風濕。

而痰濕則可以理解為是濕氣遇痰形成的，不過這里的“痰”并非是一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物，因此可以說痰濕和濕氣雖然都有濕邪存在，但痰濕是濕氣的一種更兼有痰，治療上相對會更復雜些。