呼啦圈什么時(shí)候轉(zhuǎn)減肥效果最好 呼啦圈能減肚子上的贅肉嗎

呼啦圈是一種比較常見的健身運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈的話可以對(duì)減肥起到一定的促進(jìn)作用，那呼啦圈什么時(shí)候轉(zhuǎn)減肥效果最好？

呼啦圈什么時(shí)候轉(zhuǎn)減肥效果最好

并沒有具體的規(guī)定。

呼啦圈也會(huì)稱為健身圈，在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中可以消耗掉人體一部分的熱量，從而可以對(duì)減肥起到一定的促進(jìn)作用。

但是能不能減肥最主要看的還是人體長(zhǎng)期攝入的熱量與消耗的熱量，只有當(dāng)攝入的熱量小于消耗的熱量時(shí)，才能起到比較好的減肥效果，所以對(duì)于什么時(shí)候轉(zhuǎn)減肥效果最好并沒有具體的規(guī)定，但一般不建議在吃完飯之后立即轉(zhuǎn)，以免影響到食物的消化吸收。

呼啦圈能減肚子上的贅肉嗎

有一定的促進(jìn)作用。

呼啦圈可以消耗掉人體多余的熱量和脂肪，并且呼啦圈的發(fā)力部位又是人體腰腹部以及臀部處的肌肉。

所以如果在日常生活中堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈的話，那么就可以有效地增加人體腰腹部和臀部處的肌肉量，使肌肉看起來(lái)更加緊實(shí)、流暢，并且也可以增加肌肉的靈活性和柔韌性，所以對(duì)于減肚子上的贅肉來(lái)說(shuō)是有一定促進(jìn)作用的。

腰疼可以轉(zhuǎn)呼啦圈緩解嗎

視情況而定。

對(duì)于腰疼是否可以用轉(zhuǎn)呼啦圈來(lái)進(jìn)行緩解是需要根據(jù)腰疼的原因來(lái)決定的，如果腰疼是因?yàn)榫米⑷狈﹀憻捤鶎?dǎo)致的酸痛，那么此時(shí)適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)一下呼啦圈的話可以使肌肉放松下來(lái)，是可以起到一定的緩解作用的。

但如果是因?yàn)楸旧硌考∪饫瓊蛘哐祮栴}所引起的腰疼的話，那么此時(shí)再轉(zhuǎn)呼啦圈的話反而有可能會(huì)引起肌肉的再次拉傷，不僅無(wú)法緩解而且還有可能會(huì)加重疼痛的癥狀。

呼啦圈哪些人不適合

1、孕婦：在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中一般都是需要腰腹部用力，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不建議轉(zhuǎn)的，不然的話就有可能會(huì)對(duì)子宮造成一定的刺激，不利于胎兒的健康。

2、腰椎不好者：在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中會(huì)對(duì)人體的腰椎造成較大的壓力，因此對(duì)于一些本身腰椎不是很好的人群來(lái)說(shuō)，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生等都是不建議轉(zhuǎn)的。