西梅的熱量和糖分高嗎 減肥期間可以吃西梅嗎

西梅是一種營養(yǎng)價值很高的水果，而且吃起來口感也非常甜，那西梅的熱量和糖分含量高不高呢？

西梅的熱量和糖分高嗎

不算很高。

每100克西梅的熱量為42大卡左右，脂肪含量為0.1克，其含糖量大約為10%左右，因此西梅是屬于一種低熱量、低脂肪的食物，而且含糖量也不是特別高。

而且西梅中還含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，有助于人體維持健康的生理狀態(tài)，因此對于大部分人群來說，平時在生活中都可以適當?shù)爻砸恍┪髅?，有利于人體健康。

減肥期間可以吃西梅嗎

可以適量吃一些。

西梅的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在減肥期間適量地吃一些西梅的話可以為身體補充多種營養(yǎng)成分，從而可以促進身體的新陳代謝。

而且西梅中所含的果膠和膳食纖維素還能為人體增強一定的飽腹感，從而可以幫助人體減少對其它高熱量、高脂肪食物的攝入，在一定程度上也能起到促進減肥作用。

西梅不能與什么一起吃

一般無相克的食物。

西梅中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產(chǎn)生中毒反應(yīng)，因此一般情況下是不存在相克食物的。

但是由于西梅的性質(zhì)偏寒性，食用后會對脾胃造成較大的刺激，因此對于一些脾胃虛寒、容易拉肚子的人群來說，建議在吃西梅的時候避免同時吃一些寒性比較大的食物，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

西梅保存方法

未成熟的西梅

如果是還未成熟的西梅，那么直接將其放在室溫下的陰涼、通風(fēng)處保存即可，這樣才能使西梅盡快地成熟，而且口感也是最好的，但是需要盡快吃完，以防西梅出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象。

成熟后的西梅

如果西梅已經(jīng)成熟了的話，那么就需要將其用保鮮膜或者保鮮袋包好，然后置于冰箱的冷藏室中保存，在冰箱的低溫條件下，大部分酶和微生物的活性都能夠受到抑制，西梅的保存時間也能得到延長。