面條能減肥嗎 減肥能吃面條嗎
有些北方的人相對于米飯來說,他們更喜歡吃面條。有些人認(rèn)為減肥的話,就應(yīng)該少吃谷類、肉類的食物,他們也許覺得吃面條比吃米飯更容易減肥或保持身材。那吃面條可以減肥嗎?正在減肥的人,可不可以吃面條呢?
1、可以飽腹
由于面條中所含的碳水化合物比較多,所以更容易產(chǎn)生飽腹的感覺。如果在中午食用面條的話,不僅可以補(bǔ)充上午所消耗的能量,還能補(bǔ)充下午所需的能量,并可減少對零食的攝入,在某種程度可達(dá)到減肥的效果。

2、多吃發(fā)胖
誠然,面條與米飯一樣,面條也屬于淀粉類的食物,米飯所含有的熱量是116大卡/100g,面條里所含的熱量為280大卡/100g。由此可見,面條里所含的熱量要比米飯的多。所以,如果經(jīng)常過多的吃面條,也是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖,所以吃面條要適量。
3、面條吃法
在減肥期間的人們,是可以吃面條的,合理的吃面條,并不會導(dǎo)致人體發(fā)胖。但在食用面條的時候,為了不易增肥,我們不僅要注意控制總熱量的攝入,還要注意營養(yǎng)的搭配。我們可以用蔬菜為主搭配面條食用,而盡量少用肉類來混合面條食用。
4、減肥提醒
如果想減肥的話,或者是想要保持一個好的身材,我們除了要注意合理的飲食而非節(jié)食外,我們還需要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,采用科學(xué)、健康的減肥方法,這樣也能更好的保持身體的健康。
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