面條能減肥嗎 減肥能吃面條嗎

有些北方的人相對于米飯來說，他們更喜歡吃面條。有些人認(rèn)為減肥的話，就應(yīng)該少吃谷類、肉類的食物，他們也許覺得吃面條比吃米飯更容易減肥或保持身材。那吃面條可以減肥嗎？正在減肥的人，可不可以吃面條呢？

1、可以飽腹

由于面條中所含的碳水化合物比較多，所以更容易產(chǎn)生飽腹的感覺。如果在中午食用面條的話，不僅可以補(bǔ)充上午所消耗的能量，還能補(bǔ)充下午所需的能量，并可減少對零食的攝入，在某種程度可達(dá)到減肥的效果。

2、多吃發(fā)胖

誠然，面條與米飯一樣，面條也屬于淀粉類的食物，米飯所含有的熱量是116大卡/100g，面條里所含的熱量為280大卡/100g。由此可見，面條里所含的熱量要比米飯的多。所以，如果經(jīng)常過多的吃面條，也是比較容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以吃面條要適量。

3、面條吃法

在減肥期間的人們，是可以吃面條的，合理的吃面條，并不會導(dǎo)致人體發(fā)胖。但在食用面條的時候，為了不易增肥，我們不僅要注意控制總熱量的攝入，還要注意營養(yǎng)的搭配。我們可以用蔬菜為主搭配面條食用，而盡量少用肉類來混合面條食用。

4、減肥提醒

如果想減肥的話，或者是想要保持一個好的身材，我們除了要注意合理的飲食而非節(jié)食外，我們還需要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，采用科學(xué)、健康的減肥方法，這樣也能更好的保持身體的健康。