早上空腹吃蘋果好嗎 早上空腹吃蘋果能減肥嗎

俗話說，一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，由此可見，吃蘋果對我們的健康有很大的好處。有減肥人士實(shí)踐的一個減肥方法，就是每天先空腹喝一杯淡鹽水后，再吃一個蘋果，說這樣有很好的減肥效果。人們對能不能空腹吃蘋果一直有所疑問，現(xiàn)在就隨我一起來了解一下，早上空腹吃蘋果好不好？早上空腹吃蘋果能減肥嗎？

1、視情況而定

關(guān)于空腹能不能吃蘋果的問題，養(yǎng)生專家指出，健康的人是可以在早上空腹吃蘋果的，但是腸胃不好的人最好不要空腹吃。蘋果空腹吃可以幫助補(bǔ)充糖類，人體經(jīng)過一整夜的消化，體內(nèi)的糖分已經(jīng)消化殆盡，早上起來吃一個蘋果正好能彌補(bǔ)糖類的缺乏，健康的人體空腹吃蘋果不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，還能潤腸通便、排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身。

2、空腹別過量

雖然健康的人是可以在早上空腹吃蘋果的，但是也不能經(jīng)?？崭钩?，或是過量地空腹吃，因?yàn)樘O果中含有大量的果酸、檸檬酸等，空腹吃容易使胃酸大量分泌，這時的人體還沒有開始進(jìn)食，沒有食物可以消化，可能會使胃造成危害。

3、食用時須知

蘋果是一年四季都能吃到的水果，有的商家為了能使蘋果看起來更美觀，會在其表面涂上人工蠟，在食用很有光澤的蘋果時，要么用鹽搓洗干凈，要么直接將果皮削掉，這樣吃起來才健康無害。吃蘋果雖然有減肥瘦身的功效，但是不能用蘋果代替主食，蘋果的熱量較高，多吃反而達(dá)不到減肥的效果。