吃金針菇會(huì)胖嗎 金針菇最佳減肥吃法

金針菇在日常生活中是十分常見(jiàn)的一種食材，經(jīng)常用于火鍋等飲食方式中，但是對(duì)于飲食上有嚴(yán)格控制的人來(lái)說(shuō)，吃金針菇會(huì)胖嗎？

吃金針菇會(huì)胖嗎

一般不會(huì)。

正常食用金針菇一般是不會(huì)引起發(fā)胖的，金針菇每100g的熱量在32大卡，是屬于熱量比較低的蔬菜，而且其中還含有豐富的纖維素，容易讓人產(chǎn)生飽腹的感覺(jué)，食用量也不會(huì)很大，所以一般是不會(huì)造成多吃的情況，一次多吃也不會(huì)造成發(fā)胖。

發(fā)胖多數(shù)都是跟自身的飲食習(xí)慣有關(guān)系，若是長(zhǎng)期過(guò)量食用某一種食物或者是吃了很多高熱量的食物，導(dǎo)致熱量代謝不掉囤積成脂肪，從而引起肥胖，所以說(shuō)吃金針菇引起發(fā)胖的概率比較小。

金針菇最佳減肥吃法金針菇冬瓜湯

金針菇冬瓜湯屬于比較好的減肥烹飪方式，不僅吃起來(lái)味道很好，而且本身的熱量也不高，若是減肥的話可以減少油脂和鹽分的量，也不會(huì)破壞湯的味道，反而會(huì)有一種蔬菜本身的清香，其做法也比較簡(jiǎn)單，如下：

1.將金針菇一根一根分開(kāi)清洗干凈，冬瓜削皮切成一片一片的。

2.將冬瓜放入鍋中炒制一下，加入熱水，大火燒開(kāi)。

3.煮至冬瓜變軟，放入金針菇，加入調(diào)味料。

4.煮至金針菇熟透，即可出鍋。

金針菇能吸附脂肪嗎

具有一定作用。

金針菇是一種適合減肥期間食用的食物，金針菇中的食物纖維具有促進(jìn)腸胃道活力，幫助消化、排泄，而且金針菇中的含有大量的可溶性食物纖維，進(jìn)入腸胃道之后會(huì)變得非常的粘稠，可以抑制食物的吸收速度，有緩解血糖上升的作用。而其不可溶性的食物纖維在通過(guò)胃腸道的時(shí)候，還能夠吸附出腸道壁上多余的脂肪，具有一定的吸附脂肪的能力，所以減肥期間食用金針菇是非常好的。

金針菇禁忌

1.不與寒性食物同食：金針菇是寒性食物，最好不要與寒性食物同食，以免造成腸胃道的含量，引起腹部的不適。

2.不宜食用過(guò)多：金針菇含有比較多的纖維素，比較難以消化吸收，食用過(guò)多的話容易加重腸胃道的負(fù)擔(dān)，引起腹部不適。

3.不吃變質(zhì)金針菇：變質(zhì)的金針菇其內(nèi)部可能會(huì)含有一定的有毒物質(zhì)，食用的話可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。