晚餐吃韭菜炒雞蛋會胖嗎 晚上只吃韭菜炒雞蛋利于減肥嗎

韭菜炒雞蛋是一道平常的食物，很多人都有食用過，對于減肥期間的人來說，飲食是一道難題，那么晚餐吃韭菜炒雞蛋會胖嗎？

晚餐吃韭菜炒雞蛋會胖嗎

適量食用并不會。

雖然晚上的時(shí)候，人體的消化功能是比較弱的，對食物的吸收消化速率相對比較緩慢，但是這并不是影響長胖的主要因素。

只有長期在晚上食用油脂含量高的食物，或者是食用過多的話，導(dǎo)致了熱量攝入過多的話，才有可能會長胖。

而韭菜炒雞蛋本身是一道熱量不高的食物，其100g的韭菜炒雞蛋熱量在94大卡左右，適量食用不會造成長胖，但是對于用了大量油炒制的韭菜炒雞蛋，則熱量會高上許多，需要再減少食用量才能防止長胖。

晚上只吃韭菜炒雞蛋利于減肥嗎

視情況而定。

晚上只吃韭菜炒雞蛋的話，其從食物的熱量方面來看的話，其實(shí)并不高，對于熱量的控制是有幫助的，可以起到輔助減肥的效果。

但是也需要從兩個方面來看，因?yàn)榫虏顺措u蛋味道好，并且不能夠帶來很強(qiáng)的飽腹感，若是大量食用韭菜炒雞蛋的話，則是不利于減肥的。

再加上若是韭菜炒雞蛋中的油脂含量高的，那么一天累計(jì)下來的熱量也不低，也是不利于減肥的。

韭菜炒雞蛋適合減肥嗎

適合，但是油脂要少。

韭菜炒雞蛋每100g的熱量是94大卡，而一盤韭菜炒雞蛋的重量在250g左右，所其一盤韭菜炒雞蛋的熱量也就是在234大卡左右。

而一般人減肥一餐的熱量攝入是在500-800大卡左右，所以從食物的熱量上來說，韭菜炒雞蛋是比較適合在減肥期間食用的食物。

但是需要注意的是韭菜炒雞蛋中的油脂含量越高，就證明其熱量越高，若是食用該類的韭菜炒雞蛋的話，最好是要減少其他食物的攝入量。

韭菜炒雞蛋的減肥原理

韭菜炒雞蛋能夠起到輔助減肥的原理主要是兩點(diǎn)，一是因?yàn)槠渲泻械纳攀忱w維豐富，其可以起到促進(jìn)腸胃蠕動的效果，增加排便。

二是因?yàn)槠錈崃康停瑫r(shí)營養(yǎng)價(jià)值高，對于機(jī)體的營養(yǎng)吸收和熱量的攝入都是有不同程度的好處的。