跟腱斷裂術后康復運動怎么樣

跟腱斷裂術后康復運動怎么樣？

跟腱斷裂術后康復鍛煉通常包括靜態(tài)肌力訓練、膝關節(jié)訓練、騎自行車訓練等。

1、靜態(tài)肌力訓練：

在這種運動中，需要通過直腿、側腿、后腿來達到效果，可以鍛煉腿部肌肉組織，也可以增強患者的身體感覺和耐受性，對疾病的恢復有一定的幫助。

2、膝關節(jié)訓練：

在靜態(tài)肌力訓練的基礎上，以膝關節(jié)為支點，然后抬起小腿，將小腿與床平行，按頻率屈膝，一般可以鍛煉膝關節(jié)功能。

3、自行車訓練：

大腿肌肉和膝關節(jié)可用于騎自行車，因此可以鍛煉，對踝關節(jié)和下肢肌肉也有好處。

除上述類型外，通常還有腳背伸展訓練、腳跟提升訓練、股四頭肌收縮訓練等方法。但在鍛煉中，根據(jù)自己的情況制定鍛煉計劃，不要超載，否則會導致肌肉損傷，不利于身體恢復。