劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水會(huì)怎么樣
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劇烈運(yùn)動(dòng)后喝冰水可能會(huì)腹瀉、腹痛、刺激皮膚、誘發(fā)感冒、心臟負(fù)荷加大等,為了減少以上危害的發(fā)生,劇烈運(yùn)動(dòng)后避免喝冰水。
1、腹瀉:
劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗身體大量的能量,使身體處于比較虛弱的狀態(tài)。而冰水的溫度較低,立即喝容易刺激胃腸道黏膜,使患者出現(xiàn)腹瀉的情況。
2、腹痛:
如果喝冰水的量比較大,容易加重胃腸道負(fù)擔(dān),還會(huì)誘發(fā)患者出現(xiàn)腹痛的情況。
3、刺激皮膚:
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后,毛細(xì)血管處于擴(kuò)張的狀態(tài),皮膚表面的溫度也會(huì)升高,喝冰水會(huì)對(duì)皮膚造成一定的刺激,還會(huì)使毛孔收縮。
4、誘發(fā)感冒:
由于劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量,身體的代謝速度也會(huì)比較快。如果在這種情況下喝冰水,容易導(dǎo)致身體受到寒冷刺激,從而誘發(fā)感冒。
5、心臟負(fù)荷加大:
如果患者進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng),心率可能處于偏高的狀態(tài),喝冰水后可能會(huì)增加心臟的負(fù)荷,出現(xiàn)身體乏力、頭暈等癥狀。
建議患者在平時(shí)勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)后可以適量喝溫開(kāi)水。如果飲用冰水后身體出現(xiàn)了不適,需要及時(shí)就醫(yī)。
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