對(duì)于O型腿的患者而言，在日常生活中就可以進(jìn)行矯正治療，下面就讓我們看看一些可以在日常生活中做到的O型腿的矯正。
O型腿的矯正方法首先就是調(diào)整走姿，O型腿的人走路多為外八字，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。
良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
一有空就記得做夾緊動(dòng)作也是一種O型腿的矯正方法，無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，纏繃帶矯正法也是一種很有效的O型腿的矯正方法。
O型腿的矯正最后要數(shù)蹲起矯正法了，可以鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。
20次一組，每天做2～4組。堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)看到效果的。
綜上所述，就是O型腿的矯正方法介紹了，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?。如果你還有問題要咨詢，可以在線聯(lián)系我們的專家，也可以瀏覽本站其它相關(guān)內(nèi)容的文章。
