很多患者都想自己的肩周炎康復(fù)，但是這并不簡單。那么有什么可以讓肩周炎康復(fù)的運動嗎?肩周炎康復(fù)運動主要是增加肩關(guān)節(jié)與肩胛骨的活動度，重點在于運動的強度與頻率。下面是專家講解的肩周炎康復(fù)運動，患者可以嘗試一下。
肩周炎康復(fù)運動有利于肩部機能的恢復(fù)。形形色色的肩周炎康復(fù)運動很多，一開始多做一點，有空就做。為減少運動時之疼痛，可事先以電熱或熱水袋作熱敷20分鐘。下面是對肩周炎康復(fù)運動的介紹：
1.手指爬墻運動：正面(或側(cè)面)向墻，以手指爬墻，并將身體貼近墻壁，可在墻上做記號，看看是否一天比一天進步，可以達到肩周炎康復(fù)的作用。
2.端盤運動：這種肩周炎康復(fù)運動適用于疼痛已減緩而關(guān)節(jié)活動仍受限者，及平常保健之用，手掌向上如端盤狀，手掌由前往后腋下繞一圈，然后由后往前在頭頂上繞一圈，運動過程中，手掌一直保持向上，要領(lǐng)是肌肉盡量放松，上臂內(nèi)旋、外旋，盡量轉(zhuǎn)到極限。
3.肩胛骨的肩周炎康復(fù)活動：肩膀向前配合上臂內(nèi)施，盡量將肩胛骨往兩旁拉開，肩膀上提靠近耳朵，肩膀往后繞配合上臂外旋(擴胸、兩肩胛盡量內(nèi)來)，肩膀放松還原，此算一次，做30次。肩周炎康復(fù)運動的要領(lǐng)是肌肉盡量放松，幅度盡量放大，盡量慢一點，可配合呼吸，肩膀向前向上向后時吸氣，放下時呼氣。
4.鐘擺運動：肩周炎康復(fù)運動有弓箭步(前腳彎，曲后腳略彎)，彎腰，令患側(cè)上肢自然下垂，然后做前后、左右、順逆時鐘的甩動，動作由小漸，大若疼痛厲害，可只做前后甩動，要領(lǐng)是肌肉要放輕松，亦可手持重物(罐頭或保特瓶)，可提高效果。
5.拉棒運動：雙手各執(zhí)木棒(或雨傘)之一端，木棒直立，在背后，兩手一上下，以健側(cè)拉牽患側(cè)，朝關(guān)節(jié)活動受限的方向伸展，肩周炎康復(fù)運動的要領(lǐng)是要以持續(xù)穩(wěn)定的力量牽引。切忌突然猛力硬拉，不能達到肩周炎康復(fù)的作用。
背后抬手運動也是肩周炎康復(fù)運動之一：雙手放在背后腰背處，患手在上好手在下，盡量把手往上托高。通過上面的肩周炎康復(fù)運動的介紹，相信您對肩周炎康復(fù)運動有一定的了解了。如果您對肩周炎康復(fù)還有問題，歡迎咨詢我們的在線專家。
喝三七粉治療肩周炎應(yīng)根據(jù)具體情況而定。外傷引起的急性期肩周炎可輔助緩解癥狀，三七粉具有消腫定痛作用；而慢性期肩周炎效果不佳，尤其是已發(fā)展為骨質(zhì)增生性關(guān)節(jié)炎時。及時就醫(yī)檢查并遵醫(yī)囑治療是更為重要的。注意休息，避免過度勞累，有助于緩解癥狀。
肩周炎嚴重時，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式進行緩解。一般治療包括注意休息和適當運動，藥物治療則是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥等止痛藥物。物理治療可以采用紅外線照射、超聲波療法、針灸等方式幫助促進血液循環(huán)和消腫。而手術(shù)治療則是針對病情嚴重、無法通過其他方法改善的患者進行關(guān)節(jié)鏡下松解粘連術(shù)等治療。在日常生活中，保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于身體健康。
肩周炎的治療方法包括一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。對于輕微病情，適當運動鍛煉如爬墻法可以緩解癥狀；疼痛嚴重時，可服用抗炎藥物如布洛芬緩釋膠囊；同時也可使用外用藥物如舒筋活血膏藥。物理治療如紅外線烤電有助于促進局部血液循環(huán)。如果病情嚴重且治療效果不佳，手術(shù)治療如關(guān)節(jié)鏡下松解粘連術(shù)是必要的。注意休息，避免過度勞累，及時就醫(yī)以避免延誤病情。
肩周炎和關(guān)節(jié)痛是肩關(guān)節(jié)無菌性炎癥，患者可以使用非甾體類消炎止痛藥物來緩解癥狀。布洛芬、雙氯芬酸鈉、酮洛芬和塞來昔布都可以有效止痛，消炎。促進循環(huán)藥物如邁之靈也有助于減輕組織水腫、緩解癥狀。若病情較重，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因，避免加重癥狀。
治療肩周炎可以通過吃非甾體抗炎藥物、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)痛類藥物來緩解癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥物能夠減輕疼痛和解熱；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗可以放松肌肉達到止痛效果；另外，使用鎮(zhèn)痛類藥物如塞來昔布、雙氯芬酸鈉能抑制疼痛。在日常生活中，要注意避免劇烈運動，保持健康飲食，多攝入含鈣食物如牛奶、蝦皮。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)診治，避免疾病惡化。
肩周炎的治療方法并沒有絕對好壞之分?；颊呖梢酝ㄟ^日常護理、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等方式改善癥狀。日常護理包括調(diào)整飲食習慣、避免過度勞累；物理治療可以通過醫(yī)院的紅外線烤電治療促進局部血液循環(huán)；藥物治療建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥緩解疼痛，輔助藥物可加速康復(fù)；對于癥狀嚴重無法緩解的患者，手術(shù)治療如關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)是可行選擇。保持良好心態(tài)和及時就醫(yī)同樣重要，以避免病情延誤。
哺乳期肩周炎的治療方式主要包括一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。一般治療主要是通過休息和熱敷來減輕癥狀，藥物治療則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。物理治療包括紅外線照射等方式，可以促進炎癥消退。對于病情嚴重的患者，可能需要進行手術(shù)治療。合理飲食也是很重要的，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于身體康復(fù)。在日常生活中，要避免過度勞累，注意休息，適當運動，保持良好的生活習慣，有助于緩解癥狀，加速康復(fù)。
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織病變，需要通過運動治療來緩解癥狀。爬墻法和甩手鍛煉是常用的方法。爬墻法可以有效改善肩部疼痛，患者站在墻壁前，雙臂向前伸展，逐漸向上爬墻，手掌心相對，手指交叉。甩手鍛煉則通過手臂擺動來緩解疼痛，每次3~5分鐘為宜。注意休息和飲食健康也是重要的。避免過度勞累，多吃水果、蔬菜和高蛋白食物，保持營養(yǎng)均衡有利于身體健康。如果出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)治療。
急性肩周炎的癥狀主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。治療方法包括一般治療、藥物治療和物理治療。在急性期間，患者需要注意休息，避免過度使用患側(cè)手臂，并可采用熱敷促進血液循環(huán)。藥物治療方面，可服用非甾體類抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或外用雙氯芬酸鈉乳膏改善癥狀。物理治療方面，患者可以嘗試紅外線照射或微波治療促進局部血液循環(huán)，有助于消腫止痛。若癥狀無法緩解，建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。
頸椎間盤突出是導(dǎo)致肩周炎的主要原因，主要表現(xiàn)為神經(jīng)根受壓，肩部活動受限和疼痛等癥狀。診斷可以通過X線、磁共振等檢查明確。治療上可以選擇保守或手術(shù)治療。保守治療包括頸椎牽引、按摩、針灸以及其他方式促進血液循環(huán)。手術(shù)治療可以選擇頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路減壓椎管成形術(shù)、頸椎人工椎間盤置換術(shù)等，根據(jù)患者癥狀的輕重選擇適當?shù)氖中g(shù)方式。如果患者合并頸椎骨質(zhì)增生，可先行手術(shù)去除增生骨質(zhì)，再進行椎間盤置換術(shù)，以達到減輕疼痛的效果。治療過程需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以有效緩解肩周炎的癥狀，恢復(fù)頸椎的正常功能。
