男性不育的發(fā)病原因有很多，其中精子減少或損傷就是一個常見致病因素，所以預(yù)防方法要從養(yǎng)護健康精子開始，遵循以下預(yù)防原則。
1、適當(dāng)運動
根據(jù)自身健康狀況，每天采取適當(dāng)?shù)倪\動形式加強鍛煉30分鐘-45分鐘，不僅可以增加機體免疫力、保持健康體魄、減緩精神壓力，還能夠良好維護男性的生殖系統(tǒng)功能，提高精子的活力和數(shù)量，預(yù)防男性不育的發(fā)生。
2、注意清潔
男性要養(yǎng)成清潔的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其是隱私部位更加容易藏污納垢，所以每天對包皮和陰囊進行清洗的措施，可有效避免局部細菌滋生而引發(fā)各種感染性疾病，進而導(dǎo)致精子的損傷而影響男性生育能力。另外，男性要每天更換內(nèi)褲，避免穿緊身或潮濕、透氣性不好的內(nèi)褲，以防破壞精子正常的生存環(huán)境。
3、養(yǎng)護腎精
養(yǎng)護腎精要從2個方面著手，即調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)充足，以供養(yǎng)腎精所需;減少腎精耗損，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。
4、拒絕桑拿
精子是設(shè)分柔嫩脆弱的，其生長環(huán)境對溫度的要求較高，一般要低于正常體溫1℃-2℃。男性如經(jīng)常洗桑拿浴或者熱水坐浴，就很容易破壞精子的宜居環(huán)境，進而造成精子大量損傷或死亡的嚴重后果而誘發(fā)男性不育
