急性閉合性軟組織損傷系指人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、皮膚以下骨骼之外的組織所發(fā)生的一系列急性挫傷或(和)裂傷，包括肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、關(guān)節(jié)囊等組織以及周圍神經(jīng)、血管的不同情況的急性損傷。
今天就和大家談?wù)劶毙蚤]合性軟組織損傷處理的原則------“大米”(R.I.C.E.)原則。它能幫助降低組織溫度、減少血流和腫脹、促進(jìn)血管收縮、減輕疼痛和痙攣
1、R=休息(Rest)
立即中斷運(yùn)動(dòng)，直至對(duì)損傷做出充分評(píng)估，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷程度。這個(gè)階段可能需要固定關(guān)節(jié)或肢體，包括某種形式的制動(dòng)或活動(dòng)限制。
2、I=冰療(Ice)
降低受傷部位組織溫度已被證明具有許多有益作用：(1)止痛。冰療有良好的止痛作用，并可使由之引起的肌肉痙攣減退;(2)使局部血管收縮而使出血量減少;(3)降低組織的代謝速率，減少對(duì)氧和營養(yǎng)物質(zhì)的需求;使炎癥反應(yīng)減弱。
冰療可根據(jù)條件采用下列不同的方法：(1)冰按摩：可在小范圍內(nèi)采用冰按摩，也可教會(huì)傷者自己動(dòng)手;(2)冰?。河袟l件時(shí)可進(jìn)行冰浴，這在大范圍損傷治療中可以采用;(3)冰裹法：適用于臨場(chǎng)應(yīng)用和大面積損傷的后續(xù)治療應(yīng)用;(4)化學(xué)冰法：比采用冰療溫度更低，而且更昂貴。
應(yīng)在皮膚上墊一層布或包扎物，以防凍傷。
冰療，應(yīng)每隔離1至2小時(shí)進(jìn)行20分鐘，在受傷后期48小時(shí)之內(nèi)采用。
3、C=加壓(Compression)
加壓使組織壓力升高，而減少出血和腫脹。加壓應(yīng)該在冰療之間和之后采用?？噹?yīng)從肢體遠(yuǎn)端向近端牢固包扎，每一層繃帶應(yīng)有一半寬度前后重疊。冰裹法可在加壓包扎的一層繃帶上進(jìn)行。
4、E=抬高肢體(Elevation)
受傷部位應(yīng)升高至心臟水平線上。這可加快淋巴系統(tǒng)的回流過程，起到消腫作用，并減弱靜脈停滯。
當(dāng)然上面講的僅是一些緊急處理原則，若損傷未得到明顯減輕或著反復(fù)，需進(jìn)一步處理就要及時(shí)就醫(yī)。
