孕期得了妊高癥，我們除了配合醫(yī)生藥物飲食治療外，還應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，懷孕前三個(gè)月少運(yùn)動(dòng)，懷孕中期胎盤開始發(fā)揮作用可以正常運(yùn)動(dòng)，后幾個(gè)月為避免早產(chǎn)，應(yīng)該適當(dāng)安排，我們看看妊高癥適合做哪些運(yùn)動(dòng)?
1、太極拳。
適用于各期妊高癥患者。太極拳對防治有顯著作用。打太極拳有三大好處。第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，有助于改善患者動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據(jù)每人狀況自己選擇。
2、散步。各種妊高癥患者均可采用。作較長時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治是簡單易行的運(yùn)動(dòng)方法。
3、慢跑或長跑。慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。
妊高癥患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。妊高癥患者則不宜長跑，以免發(fā)生意外。
4、氣功據(jù)我國醫(yī)學(xué)人員對氣功療法降壓原理的研究證實(shí)，氣功對妊高癥患者有明顯治療作用。用氣功治療的近期有效率可達(dá)90％左右。美國也有報(bào)道說，用氣功治療，半年后約75％的人有效。
妊高癥出生的孩子可能面臨發(fā)育遲緩、神經(jīng)系統(tǒng)損傷和心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)。妊高癥（妊娠期高血壓疾?。┦窃衅诔Ｒ姷牟l(fā)癥，可能對胎兒和新生兒產(chǎn)生長期影響。 1、發(fā)育遲緩 妊高癥可能導(dǎo)致胎盤功能不全，影響胎兒獲取足夠的營養(yǎng)和氧氣，從而造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩。出生后，這些孩子可能體重偏低、身高增長緩慢，甚至出現(xiàn)認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育滯后。建議定期進(jìn)行兒童健康檢查，監(jiān)測生長發(fā)育情況，必要時(shí)通過營養(yǎng)補(bǔ)充和早期干預(yù)促進(jìn)發(fā)育。 2、神經(jīng)系統(tǒng)損傷 妊高癥可能引發(fā)胎兒缺氧，增加腦損傷風(fēng)險(xiǎn)。新生兒可能出現(xiàn)腦癱、癲癇或?qū)W習(xí)障礙等問題。早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)是關(guān)鍵，家長應(yīng)關(guān)注孩子的行為發(fā)育，如語言、運(yùn)動(dòng)能力等，及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 3、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加 研究表明，妊高癥母親的孩子成年后患高血壓、心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。這可能與胎兒期血管發(fā)育異常有關(guān)。建議從小培養(yǎng)健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血壓和血脂水平，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。 妊高癥對孩子的危害不容忽視，但通過科學(xué)的監(jiān)測和干預(yù)，可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的健康狀況，及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)注重健康生活方式的培養(yǎng)，為孩子創(chuàng)造更好的成長環(huán)境。
妊高癥（妊娠期高血壓疾?。┏錾暮⒆涌赡苊媾R發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。預(yù)防和及時(shí)干預(yù)是關(guān)鍵，孕期定期檢查、合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。 1、發(fā)育遲緩 妊高癥可能導(dǎo)致胎盤功能不全，影響胎兒營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)育遲緩。孩子出生后可能出現(xiàn)體重偏低、身高增長緩慢等問題。孕期應(yīng)密切監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，必要時(shí)通過營養(yǎng)補(bǔ)充或醫(yī)療干預(yù)改善胎盤功能。 2、低出生體重 妊高癥孕婦的胎兒常因胎盤血流不足而出現(xiàn)低出生體重。低體重兒可能面臨免疫力低下、感染風(fēng)險(xiǎn)增加等問題。孕期應(yīng)注重均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素的攝入，如魚類、雞蛋、深綠色蔬菜等。 3、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn) 妊高癥可能引發(fā)早產(chǎn)，早產(chǎn)兒肺部發(fā)育不成熟，易出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征。孕期應(yīng)避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物控制血壓，降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。 4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響 嚴(yán)重妊高癥可能導(dǎo)致胎兒缺氧，影響大腦發(fā)育，增加神經(jīng)系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。孕期應(yīng)定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。 5、預(yù)防與干預(yù)措施 - 定期產(chǎn)檢：監(jiān)測血壓、尿蛋白等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊高癥跡象。 - 飲食調(diào)理：減少鹽分?jǐn)z入，增加富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等。 - 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，有助于改善血液循環(huán)，降低血壓。 - 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥或抗凝藥物，控制病情發(fā)展。 妊高癥對胎兒的影響不容忽視，但通過科學(xué)的孕期管理和及時(shí)干預(yù)，可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。孕婦應(yīng)重視產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生建議，確保母嬰健康。如果出現(xiàn)妊高癥癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療。
