如何才能做好耳石癥的預(yù)防

如何才能做好耳石癥的預(yù)防呢?任何疾病的存在都會(huì)為我們的身體帶來一系列的影響，而如果患上了耳石癥不僅影響到患者的健康，也會(huì)使患者的生活大受影響，所以我們需要了解這種疾病的預(yù)防措施，那么如何才能做好耳石癥的預(yù)防呢?

耳石病的臨床表現(xiàn)有：

1、潛伏期：頭位變化后1～4秒鐘后才出現(xiàn)眩暈;

2、旋轉(zhuǎn)性：眩暈具明顯的旋轉(zhuǎn)感，患者視物旋轉(zhuǎn)或閉目有自身旋轉(zhuǎn)感;

3、短暫性：眩暈在不到1分鐘內(nèi)自行停止;

4、轉(zhuǎn)換性：頭回到原來位置可再次誘發(fā)眩暈;

5、疲勞性：多次頭位變化后，眩暈癥狀逐漸減輕。

耳石癥的預(yù)防：

要想預(yù)防耳石病的發(fā)生，平時(shí)可以取仰臥垂頭位，向患側(cè)轉(zhuǎn)45°，臉朝上，頭及軀體向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，直至臉朝下，頭位與中線成45°，與原仰臥位成135°，保持每種頭位6-20秒，然后坐起，治療過程中用50Hz振動(dòng)器放于患側(cè)乳突后。上述方法堅(jiān)持用上10---15天，會(huì)有一定的效果。一旦發(fā)現(xiàn)得了耳石病就要抓緊治愈。

體虛眩暈者應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物;痰濕型眩暈者應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品;肝陽型眩暈者應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。

同時(shí)日常飲食保健也是至關(guān)重要的。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保持良好的睡眠狀態(tài)。每天運(yùn)動(dòng)30至40分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合，太過激烈或時(shí)間超過1小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。注意按摩，按摩可使身體放松，減輕壓力。研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，1個(gè)月后免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，免疫功能有明顯改善。免疫力提高了，自然就遠(yuǎn)離各自疾病，當(dāng)然包括耳石病。