早泄患者在性生活的過程中，千萬不要有任何心理負(fù)擔(dān)，即使出現(xiàn)了早泄的問題，生活也依然要繼續(xù)，只有患者放輕松，先調(diào)整好心態(tài)，過了心理這一關(guān)，才有可能治好早泄的問題，當(dāng)然，有一些方法對治療早泄的還是比較理想的，下面介紹防止早泄鍛煉方法。
最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強(qiáng)度才行，尤其是龜頭部分不習(xí)慣受到刺激，過於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習(xí)慣刺激，感覺變得較為遲鈍即可。
進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練。先進(jìn)行自慰，當(dāng)快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復(fù)3次左右。這種方法稱之為壓榨法。剛開始進(jìn)行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。
另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內(nèi)褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應(yīng)先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應(yīng)注意要讓龜頭露出來。
