慢阻肺患者在日常生活中往往會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況，使得很多事都不能做，這讓許多患者對(duì)生活都失去了信心。不要著急，專家現(xiàn)在為您介紹三中有效鍛煉呼吸功能的方法。
一、縮唇呼吸。
慢阻肺的發(fā)展原因主要是支氣管壁充血、水腫和以及氣道感染等多種原因?qū)е碌?。因此，采用縮唇緩慢呼吸，通過提高氣道的內(nèi)壓，從而減少胸內(nèi)壓，防止小氣道的過早閉合，排出肺內(nèi)多余的氣體，增加肺泡換氣，改善呼吸困難癥狀。
二、腹式呼吸。
采用腹式呼吸，通過改變輔助呼吸肌參與的不合理淺速呼吸方式，可以充分提高潮氣容積，減少無效的死腔，使肺泡通氣量增加，改善氣體的分布，最終可緩解氣促癥狀。
三、全身性的呼吸操鍛煉。
這類鍛煉可以建立在上述兩種方法任一一個(gè)的基礎(chǔ)之上，將擴(kuò)胸、彎腰、下蹲和腹式呼吸這些動(dòng)作結(jié)合到一起，從而更加有效的改善肺功能。其主要的步驟分為：長(zhǎng)呼吸——腹式呼吸——?jiǎng)恿粑睾粑獕焊购粑露缀粑獜澭粑凶吆粑?，上述每個(gè)步驟持續(xù)半分鐘即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效改善呼吸困難的癥狀。
