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半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-08 13:47:47

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在物質(zhì)如此豐富的今天,人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到健康的重要性,運(yùn)動(dòng)就是保持健康的一種方式。可是由于人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的不了解,常常會(huì)對(duì)身體造成損傷。半月板損傷就是一種由于運(yùn)動(dòng)或者其他外力原因?qū)ι眢w造成的一種損害,下面就是我為大家總結(jié)的一些注意事項(xiàng)。

(一)半月板損傷的注意事項(xiàng):

1.早期診斷處理及時(shí),沒(méi)有較大的血腫,癥狀不嚴(yán)重,如無(wú)膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象,股四頭肌無(wú)萎縮現(xiàn)象,中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不用手術(shù)的,可以不用手術(shù)。半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng),但也要在一年半至兩年以后。

2.運(yùn)動(dòng)員或體育愛(ài)好者還想繼續(xù)玩體育,一般會(huì)建議手術(shù),但是手術(shù)不是一件簡(jiǎn)單的事情,除要高昂的費(fèi)用外,恢復(fù)過(guò)程也要個(gè)人進(jìn)行科學(xué)康復(fù)鍛煉。另外,不能不知道的是,手術(shù)本身是一次有規(guī)則的較大創(chuàng)傷,少數(shù)人術(shù)后會(huì)膝關(guān)節(jié)功能出現(xiàn)一定程度的受限。

3.日常生活中,凡事要有預(yù)見(jiàn)意外發(fā)生的可能性,充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車或上下樓的時(shí)候,不要過(guò)于匆忙,可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走,有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)

(二)半月板損傷患者日常護(hù)理要點(diǎn):

1、上下樓梯時(shí)必須全神貫注,且踏穩(wěn)之后,再動(dòng)第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷,平時(shí)可戴上護(hù)膝以預(yù)防意外。

3、做體育鍛煉時(shí)應(yīng)做好準(zhǔn)備工作,待關(guān)節(jié)溫?zé)幔磻?yīng)靈活之后再開(kāi)始運(yùn)動(dòng);

4、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉,因此時(shí)容易動(dòng)作協(xié)調(diào),令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷;

5、加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等,可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn)

6,飲食上少食油膩,高脂肪,多食蔬菜水果及粗糧。

這就是半月板損傷的注意事項(xiàng)和護(hù)理要點(diǎn),現(xiàn)代人能夠認(rèn)識(shí)到通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持健康的心態(tài)很好,可是要注意運(yùn)動(dòng)的方式方法,特別是適合自己的運(yùn)動(dòng),不要超過(guò)自己的能力范圍,否則不但沒(méi)起到保持健康的作用,還使自己的身體受到損傷。

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精彩問(wèn)答

  • 半月板損傷可以做針灸治療嗎

    半月板損傷患者在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以考慮針灸治療作為一種輔助方法。針灸有助于促進(jìn)膝關(guān)節(jié)局部的血液循環(huán),改善血液供應(yīng),從而幫助減輕疼痛、腫脹等不適癥狀。同時(shí),針灸不會(huì)加重半月板的損傷,對(duì)患者來(lái)說(shuō)是一種相對(duì)安全的輔助療法。但前提是針灸治療必須由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行操作,才能確保安全,減少不必要的風(fēng)險(xiǎn)。 針灸治療半月板損傷的優(yōu)勢(shì) 1、促進(jìn)血液循環(huán) 半月板損傷后,局部的血液供應(yīng)較差,導(dǎo)致修復(fù)過(guò)程緩慢。針灸通過(guò)特定穴位的刺激,可以幫助加速血液循環(huán),改善關(guān)節(jié)周圍的供血,促進(jìn)代謝廢物的排出,讓受損組織更好地恢復(fù)。 2、緩解疼痛和腫脹 針灸有鎮(zhèn)痛的作用,可以通過(guò)刺激神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)釋放內(nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì),從而緩解疼痛。改善循環(huán)后,淋巴回流加快,腫脹也能得到一定程度的緩解。 3、調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能 通過(guò)刺激特定的經(jīng)絡(luò)和穴位,針灸有助于調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的張力,增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減輕患者的活動(dòng)不適感。 不適宜針灸的情況 需要特別注意的是,針灸并非適用于所有半月板損傷的患者。如果處于以下幾種情況,針灸治療應(yīng)當(dāng)避免: 1、急性損傷期 半月板損傷的急性期通常伴隨明顯的炎癥反應(yīng),比如劇烈疼痛、紅腫等。此時(shí)進(jìn)行針灸可能會(huì)刺激炎癥加重,適得其反。 2、合并感染的情況 如果膝關(guān)節(jié)存在感染或破損,針灸治療有可能加重感染的擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn),這類患者必須先進(jìn)行針對(duì)感染的正規(guī)治療。 半月板損傷恢復(fù)期間的日常護(hù)理 除了針灸輔助治療,患者還需要注意日常的護(hù)理和康復(fù)方法: 1、適當(dāng)休息:盡量減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,避免劇烈運(yùn)動(dòng)或反復(fù)屈伸,給關(guān)節(jié)充分的休息時(shí)間。 2、物理治療:可以在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蠡蚶浞?,緩解局部的不適感。 3、適度康復(fù)鍛煉:等癥狀緩解后,可逐步進(jìn)行膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的鍛煉,比如抬腿練習(xí)、股四頭肌訓(xùn)練等,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的支撐力,防止再度受傷。 總體來(lái)看,針灸在半月板損傷的康復(fù)中有一定的輔助效果,特別適合慢性期患者。但每個(gè)人的病情不同,治療方案也需根據(jù)具體情況來(lái)調(diào)整。一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇適合自己的治療方式,并堅(jiān)持科學(xué)護(hù)理,促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的早日恢復(fù)。

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