現(xiàn)在生活中常常會見到O型腿的患者，該病會影響患者的美觀，就會給患者造成心理上的陰影，所以說怎樣改善該病呢？對于o型腿，很多人可能都不陌生，因為O型腿是一種常見的骨科疾病，那么適合O型腿患者的鍛煉有哪些呢？
1、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。然后，O型腿的鍛煉還有兩腳平行站立。
先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。
2、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做O型腿的鍛煉，效果更加顯著。
3、下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開1520厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，這種O型腿的鍛煉對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
對于O型腿的鍛煉方法，上面已經(jīng)說的很清楚了。o型腿患者不需要恐懼，只要好好的按照上面的O型腿的鍛煉方法好好鍛煉就可以了。
