O型腿康復(fù)保健操有哪些呢?相信大家都不難發(fā)現(xiàn)，在平時的生活中有許多的O型腿患者，O型腿對于許多的人們來說都好像是一個噩夢
O型腿不僅影響著大家的整體形象，還對于患者的心理造成了很大的影響。對于O型腿的患者在平時的生活中適合那些鍛煉呢?
1、正坐：每天整理床鋪，跪于床上。不可因疼痛廢除活動。正坐不會損傷關(guān)節(jié)軟骨。
2、下蹲法：盡量下蹲大小便，防止股四頭肌于髕上囊貼連。
3、股四頭肌動力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢伸直，腿跟離床15-20cm。
4、股四頭肌外展肌內(nèi)收肌同步訓(xùn)練：下肢伸直，腳跟離床15-20cm，向外展開、內(nèi)收，放下。
5、股四頭肌靜力訓(xùn)練：平臥位，兩腿伸直，下肢不抬起，蹦緊骨四頭肌，將髕骨向上，兩腿交叉進(jìn)行。
