信息化產(chǎn)業(yè)的迅速發(fā)展為生活帶來很多便利，但隨著生活的進步，以及科技運用的普及，大家的生活質(zhì)量得到提高，視力卻逐漸下降，近視眼日益增多，這是為何？主要是生活方式不合理。尤其現(xiàn)代年輕人，基本成為“低頭族”、“電腦宅”，手機和電腦如生活主心骨一般存在，飯可以不吃，手機和電腦絕不能不玩。
暫且不說玩手機、玩電腦是否會影響工作和學(xué)習(xí)，單從健康方面講，眼睛受到的傷害最直接也最大。我們強調(diào)過很多次，電子產(chǎn)品都會放射出藍光，對視力造成很大侵害，也是引起視力下降、近視眼的致病因素之一。在眼科臨床診斷上，很多視力下降或近視眼患者，多為低頭族，醫(yī)生通常會告訴患者多注意眼睛休息，要減少電子產(chǎn)品的使用，此類措施的目的是減少眼睛受到的傷害，那有沒有可以回復(fù)視力的方法呢？
5個幫助視力恢復(fù)的方法
1、每天堅持做眼保健操
眼保健操是我國中醫(yī)根據(jù)人體穴位研發(fā)出來的視力保護方法，刺激特定的眼部、面部穴位，可促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，同時能降低眼睛壓力，舒緩眼部視神經(jīng)的緊張狀態(tài)。未近視者每天堅持做眼保健操，可有效預(yù)防近視眼，已經(jīng)屬于近視的患者，可以防止度數(shù)增加，穩(wěn)定視功能，避免眼睛發(fā)展為高度近視。
2、眼球轉(zhuǎn)動有奇效
眼睛工作有比較規(guī)范的作息時間，通常學(xué)習(xí)或工作40-60分鐘左右，會出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，需要休息后才能繼續(xù)工作。不過，眼睛休息要講究好的方法，只是閉目休息可能需要較長的時間才能恢復(fù)最佳狀態(tài)，此時緩慢左右轉(zhuǎn)動眼球會得到更好的效果。
這種做法可以確保眼睛得到充分的血液供養(yǎng)，并且能降低眼壓、緩解疲勞。
3、雙手搓熱敷眼
眼睛經(jīng)常酸澀、干癢都是疲勞過度的癥狀表現(xiàn)，長此以往，視力必然會下降。具體的緩解方法可以用雙手搓熱敷眼來解決。做法：當眼睛酸澀發(fā)癢的時候，可以雙掌合并，快速搓熱手心，然后趁熱將雙掌捂到雙眼上，待掌心熱量消散后，繼續(xù)搓熱雙手。每次敷眼要重復(fù)5次，可促進雙眼血液循環(huán)，有效維護視力健康。
4、飲食調(diào)理
中醫(yī)指出“肝開竅于目”，清肝明目一直是保護眼睛、維護視力健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。故此，對于眼睛健康的促進和保護，要從飲食入手，其中包括調(diào)理肝臟和補充眼睛所需元素。大家可以挑選富含β胡蘿卜素、維生素A、鋅元素的食物，如胡蘿卜、紅/橙色系水果、動物肝臟等。
5、戶外運動
良好的自然環(huán)境是促進人體機能運轉(zhuǎn)，幫助疾病防治的理想空間。經(jīng)常做戶外運動可以讓眼睛接觸自然事物，遠離電子產(chǎn)品以及燈光的照射，并且運動中可以讓眼睛自然轉(zhuǎn)動，做到上述第2個“眼球轉(zhuǎn)動”的效果。尤其做一些球類運動，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。
醫(yī)生提示：
其實恢復(fù)視力單靠日常調(diào)節(jié)不一定能百分百恢復(fù)，對于近視度數(shù)不到100，以及未演變成近視，只是長期用眼不當容易出現(xiàn)眼部異常的人來說，可以有效避免視力下降；對于輕中度近視（600度以下）者來說，做好這5個保健方法，可以避免度數(shù)增高過快。如果患有高度近視或某些視功能眼疾，還是要進行正規(guī)治療，并進行日常保健，才能維持較好的視功能。
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近視眼應(yīng)該凹透鏡來矯正，一定要到眼科醫(yī)院選擇合適自己眼睛度數(shù)的近視鏡矯正。眼睛近視是眼科疾病比較常見的現(xiàn)象，通常是指眼球的屈光系統(tǒng)在折射光線以后聚焦在了視網(wǎng)膜的前面，導(dǎo)致看不清楚遠處的物體。有近視眼即使在佩戴眼鏡的過程中，也要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，工作時看電腦的時間超過30分鐘左右時，要讓眼睛休息一會。
近視眼的手術(shù)治療一般分為兩種方式，不同的方式手術(shù)費用是不一樣的。第一種手術(shù)方式是角膜屈光手術(shù)，包括準分子激光手術(shù)或者飛秒激光手術(shù)，這類手術(shù)的價格目前一般在5000-20000元左右，其中準分子激光手術(shù)的價格一般在5000-8000元，飛秒激光的手術(shù)一般在8000-18000元左右。不同地區(qū)或者不同等級的醫(yī)院，收費標準可能會不太一樣，但差別也不會很大。第二種是眼內(nèi)屈光手術(shù)，包括有晶體眼的人工晶體植入術(shù)或者晶狀體置換術(shù)，這種手術(shù)的價格一般在20000-30000元，主要是因為在手術(shù)中植入的人工晶體價格比較貴。
近視眼可能是環(huán)境因素引起的，還可能是由于遺傳因素造成的。由于平時不正確的生活和學(xué)習(xí)姿勢，比如近距離看手機、電腦等，而使視力下降并導(dǎo)致近視眼的癥狀出現(xiàn)。如果父母或者家族中有出現(xiàn)近視的人群，那么子女的患病幾率也會明顯增高。建議去正規(guī)的眼科醫(yī)院做視力檢測，并根據(jù)結(jié)果治療。平時養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
近視眼的患者平時可以多吃一些富含維生素C的食物，比如芹菜、菠菜、胡蘿卜等新鮮的蔬菜，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下適當補充一些葉黃素，葉黃素對視力的提高也能起到幫助的作用。水果方面可以選擇藍莓，藍莓也可以起到輔助緩解眼睛不適的功效。一旦檢查出近視眼，單純的通過食療，并不能達到很好的治療目的，建議及時到正規(guī)的眼科醫(yī)院就診。
近視眼如何擺脫眼鏡，還要根據(jù)患者的情況，如果眼睛輕度近視一般是可以不用佩戴眼鏡的，如果眼睛近視比較嚴重想要擺脫眼鏡，可以通過眼內(nèi)屈光等手術(shù)的方法進行治療。出現(xiàn)近視的癥狀，建議去正規(guī)的醫(yī)院眼科通過視力檢查驗光眼底照相等檢查的項目進行確診，使醫(yī)生更好的了解病人的情況，可以針對性的進行治療。在平時應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，多休息。適當?shù)剡M行戶外活動，定期去醫(yī)院做檢查，防止病情進一步加重。
近視嚴重，最好的方法就是采用晶體植入術(shù)來進行治療，所謂的眼內(nèi)晶體就是一種非常柔軟的人工晶體，這是經(jīng)過多年來研究成果，其直徑比頭發(fā)還要薄，手術(shù)后配戴上合適的眼鏡或是隱形眼鏡，矯正屈光，讓自己視力恢復(fù)正常。同樣，摘取也可以隨時植入。這種晶體植入術(shù)的矯正范圍是有的，不會傷害到眼角膜，也不會擔(dān)心會引起遠視或者散光，手術(shù)后會進行縫合，不會留下傷疤，好像是割雙眼皮，短時間內(nèi)恢復(fù)好，皮膚上就會留下沒有看出來的痕跡。
近視眼眼球凹陷，可以進行保守治療，也可以進行手術(shù)治療。近視眼眼球凹陷，這是由于長時間戴眼鏡所造成的，此時不需要過分擔(dān)心，可以戴隱形眼鏡進行矯正。必要時還需要及時去正規(guī)醫(yī)院的眼科進行手術(shù)矯正，從而達到緩解病情的目的。但是若沒有得到及時有效的治療，就有可能會使凹陷的情況進一步加重，甚至也會影響面部美觀。
近視眼和遠視眼的區(qū)別主要表現(xiàn)在：一、當眼處于調(diào)節(jié)靜止時，外界的平行光線經(jīng)過眼球的屈光系統(tǒng)后，近視眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之前，而遠逝眼主要是聚焦在視網(wǎng)膜之后。二、近視眼的典型臨床表現(xiàn)就是視遠不清楚。遠視眼的典型臨床表現(xiàn)是視遠不清楚，視近更不清楚。
近視眼可以多吃一些綠色的蔬菜和水果，能夠促進眼部的恢復(fù)，多到戶外眺望。近視眼多數(shù)是長期近距離用眼引起的，也有可能是微量元素缺乏或者是營養(yǎng)成分丟失造成的?？赡軙霈F(xiàn)原視力減退和視疲勞的癥狀，甚至可能會引起眼球改變，可以通過佩戴眼鏡的方法矯正。在治療期間要改掉不良的用眼習(xí)慣，保持充足睡眠，還要注意做好眼部的清潔和衛(wèi)生。
近視是眼科非常常見的一種疾病，近視的配鏡原則就是要求最小的度數(shù)，達到最好的矯正效果，也就是使用最小的近視度數(shù)，能夠讓視力維持在1.0的狀態(tài)就可以，不需要配的度數(shù)過高，換一種說法就是既要讓眼睛看得清楚，還要讓眼睛看得舒服。雖然戴上了度數(shù)很高的眼鏡，可以讓視力恢復(fù)很好，但是這樣很容易導(dǎo)致眼部的不舒服，比如眼部脹痛或者頭暈、頭痛，這樣是不合適的。所以如果眼睛存在近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行驗光檢查，并在專業(yè)的驗光人員指導(dǎo)下進行驗配眼鏡，只有把度數(shù)配得比較準確，這樣才可以維持清晰的視覺質(zhì)量。
