由于長期的伏案工作，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。頸椎病形勢嚴(yán)峻，健康岌岌可危，我們一定要做好頸椎病的自我保健工作，與其等到頸椎受傷后再去接受長期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，使自己遠(yuǎn)離病痛。
頸椎病引起15種主要的健康危害
風(fēng)險(xiǎn)一:中風(fēng)
據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院不完全統(tǒng)計(jì)，90%以上的腦卒中患者存在頸椎病?？膳碌氖?，很多人沒有注意到它。只有在中風(fēng)之后，頸椎病才會(huì)引起大腦的神經(jīng)壓迫并導(dǎo)致中風(fēng)。
風(fēng)險(xiǎn)二:猝倒
主要由椎動(dòng)脈受壓引起。由于缺乏對頸椎健康的重視，許多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛。嚴(yán)重的患者如果長期得不到適當(dāng)?shù)闹委?，?huì)導(dǎo)致大腦充血和突然崩潰。
危害三:腦梗死、腦萎縮
許多頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞而誘發(fā)腦梗死、腦萎縮等疾病。
危害四:癱瘓
許多頸椎病患者對頸椎病認(rèn)識(shí)不足，不重視。由于缺乏及時(shí)的治療，頸椎病引起的脊髓和神經(jīng)的刺激和壓迫容易導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢麻痹或失禁。
危害五:經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾
許多頸椎病患者由于脊柱受壓，頸部交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致耳鳴頻繁甚至耳聾的嚴(yán)重后果。
危害六:神經(jīng)性胃腸功能紊亂
許多人“胃潰瘍”長期治療，或反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這種現(xiàn)象是由于頸椎椎動(dòng)脈阻塞引起的神經(jīng)胃腸功能障礙所致。
危害7:面部肌肉萎縮、面癱
許多頸椎病患者由于椎動(dòng)脈痙攣、栓塞，而誘發(fā)面部肌肉萎縮、面癱等疾病。
危害8:頑固失眠、神經(jīng)衰弱
經(jīng)過臨床觀察，患有頑固性失眠的神經(jīng)衰弱患者70%以上都有頸椎病，但即使是很多醫(yī)生在早期治療也不清楚。一味治療失眠，拖延最佳治療時(shí)間，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥或精神障礙。
危害9:腦血栓形成
大量頸椎病患者由于對頸椎病缺乏重視，發(fā)展成椎間盤變形、血管變異、病變，導(dǎo)致血管堵塞、供血不足，導(dǎo)致心腦血管疾病。
危害10:更年期綜合癥
危害11:肩周炎，肩關(guān)節(jié)僵硬
因?yàn)轭i椎2-7會(huì)影響肩膀和手臂的肌肉，頸椎的問題會(huì)導(dǎo)致有控制的肌肉僵硬，導(dǎo)致肩膀僵硬和肩周炎。
危害12:甲狀腺疾病
風(fēng)險(xiǎn)13:哮喘
危害14:咽喉問題和咳嗽
危害15:手指和手臂麻木和疼痛
雖然頸椎病的危害是如此之大，但仍然有很多人對頸椎病的認(rèn)識(shí)不夠重視，今天就為大家來談?wù)勵(lì)i椎病的具體情況。
8點(diǎn)——很多人晨起時(shí)喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
18點(diǎn)——做做戶外運(yùn)動(dòng)。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂摇⑸?、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作，來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
23點(diǎn)——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時(shí)，枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。
頸椎病的自我保健方法
1、頸椎病的自我保健，每周一兩次蛙泳
蛙泳在換氣時(shí)頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時(shí)的動(dòng)作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時(shí)、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。
2、頸椎病的自我保健，曬脖子
太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
3、頸椎病的自我保健，炒鹽熱敷
在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。
4、頸椎病的自我保健，按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位置：在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
5、頸椎病的自我保健，辦公室里放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。
6、頸椎病的自我保健，電腦一族：抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。
頸部活動(dòng)的三種常見方法
頸項(xiàng)牽拉：先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習(xí)時(shí)：頭、頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預(yù)備姿式;低頭看地，以下頜能觸及胸骨柄為佳;還原。動(dòng)作宜緩慢進(jìn)行，以呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作為宜。左右交替運(yùn)動(dòng)。
往后觀看：預(yù)備姿勢同上，練習(xí)時(shí)：頭頸向右轉(zhuǎn)，雙目向右后方看;還原至預(yù)備姿勢;頭頸向左轉(zhuǎn)，雙目向左后方看;還原。動(dòng)作要配合呼吸，緩慢進(jìn)行。
回頭望月：預(yù)備姿勢同上，練習(xí)時(shí)：頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向右轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，仰望天空;還原至預(yù)備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也隨同略向左轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視左后上方，仰望天空;還原。呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作。
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輕度的頸椎病患者平時(shí)鍛煉的目的是緩解頸椎局部肌肉的緊張，改善局部肌肉的血液循環(huán)等。避免進(jìn)一步加重頸椎病的癥狀。具體可以采取以下方法：第一，可行米字操功能鍛煉，注意頸椎做米字操鍛煉時(shí)要?jiǎng)幼鬏p柔，動(dòng)作幅度且不能太大，避免加重頸部損傷等。第二，平時(shí)日常生活中，可經(jīng)常做聳肩運(yùn)動(dòng)，以放松頸肩部肌肉，緩解肌肉疲勞。第三，可做頸椎對抗功能鍛煉，如把手掌置于前額，用力往后推額部，而頸椎做和手掌相反的動(dòng)作，以對抗往后推的力量，同樣道理也可把手掌置于頭的側(cè)方，做同樣的對抗動(dòng)作。第四，平時(shí)可進(jìn)行游泳、打羽毛球等一些活動(dòng)。
針對頸椎病，針灸是一種常見的治療方法。一般情況下，患者初次就診后需要進(jìn)行1-2個(gè)療程的針灸治療，每個(gè)療程約為7到10次，每次大約30分鐘。治療效果因人而異，有些患者可能只需一兩個(gè)療程就有顯著改善，而有些人則可能需要更多時(shí)間和次數(shù)。在接受治療期間，患者應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)生建議，注意休息、保持正確姿勢，避免過度使用頸部肌肉。針灸治療頸椎病的周期因人而異，應(yīng)根據(jù)患者病情和個(gè)人情況確定。在選擇治療方法時(shí)，最好向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢并按照其建議進(jìn)行治療。
頸椎病是一種常見疾病，表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。針灸作為傳統(tǒng)療法，對治療頸椎病有一定效果。針灸可通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)緩解癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，改善炎癥反應(yīng)，減輕疼痛和僵硬。針灸放松肌肉，增加關(guān)節(jié)靈活性，有助恢復(fù)頸椎功能。對神經(jīng)根受壓癥狀也有一定緩解作用，舒緩神經(jīng)根壓力，減少不適感覺。但針灸無法治愈頸椎病，只能輔助治療，需結(jié)合藥物、物理療法等方法。在接受針灸治療時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生操作，避免傷害。綜合治療能取得更好效果。
頸椎病可以通過按摩推拿治療。按摩推拿是非手術(shù)治療方法，可以通過放松肌肉組織、改善血液循環(huán)來緩解疼痛、減輕炎癥，并促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。常見手法包括揉法、按法、摩法等，刺激穴位和經(jīng)絡(luò)以達(dá)到舒筋活血效果。在治療前應(yīng)確診并排除其他疾病可能性。對輕癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試該療法，但嚴(yán)重病例應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。需注意按摩推拿并非所有頸椎病患者適用，如急性期、骨折脫位患者應(yīng)避免使用。在選擇治療方法時(shí)需考慮個(gè)體差異及病情特點(diǎn)，以確保安全有效康復(fù)效果。
針灸治療頸椎病的原理是通過刺激穴位來調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行和臟腑功能，緩解疼痛改善癥狀。風(fēng)池穴、天柱穴、肩井穴是常用的穴位。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情選擇合適的針刺手法，并結(jié)合艾灸、拔罐等輔助治療方法，促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、減輕炎癥反應(yīng)。接受針灸治療前應(yīng)告知醫(yī)生過敏史和其他疾病情況，確保治療安全有效。針灸治療頸椎病是非侵入性的療法，安全有效。患者需在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化治療。
按摩頸椎病常用穴位包括天柱穴、肩井穴、風(fēng)池穴、神門穴、曲池穴和太沖穴。這些穴位的按摩可以緩解頸肩部疼痛、改善肩周炎、減輕麻木感、緩解頭痛、眩暈、放松手部肌肉、舒筋活血、緩解上肢酸痛和腰腿疼痛等癥狀。除了這些穴位外，還有其他可供選擇的頸部穴位。然而，按摩穴位需由專業(yè)醫(yī)生或理療師操作，以確保治療效果和安全性。嚴(yán)重的頸椎問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)接受專業(yè)治療。
頸椎間盤突出5型是頸椎間盤突出的一種分類，多由頸椎間盤的退行性變引起，壓迫頸脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等重要組織，導(dǎo)致多種癥狀。常見癥狀包括神經(jīng)癥狀如肢體疼痛、麻木，椎動(dòng)脈癥狀如眩暈、復(fù)視，交感神經(jīng)癥狀如視力模糊、眼脹，以及其他癥狀如頸部疼痛、活動(dòng)受限。建議患者及時(shí)就醫(yī)，做好相關(guān)檢查，明確診斷后采取保守或手術(shù)治療，注意休息，避免勞累，可適當(dāng)進(jìn)行頸椎牽引緩解癥狀。
頸椎病椎間盤突出，大部分可以通過積極治療來恢復(fù)。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療主要包括注意日常生活，避免長時(shí)間低頭操作，進(jìn)行頸椎牽引、按摩等物理治療，以及藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。如果保守治療效果不佳，可以考慮手術(shù)治療，手術(shù)能夠切除突出的椎間盤和增生的骨質(zhì)，緩解神經(jīng)壓迫癥狀，減輕疼痛不適。綜合各種治療方法，及時(shí)就診并在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療是關(guān)鍵。
頸椎病是一種常見疾病，針灸治療具有一定療效。治療時(shí)間因病情輕重而不同，一般療程為10-20次，每次30-60分鐘；重度病患或許需要更長時(shí)間。針灸通過刺激穴位調(diào)節(jié)氣血神經(jīng)功能，緩解癥狀促進(jìn)康復(fù)，可結(jié)合推拿按摩等增效。個(gè)體體質(zhì)不同，治療效果也不同，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。頸椎病需要個(gè)體化治療方案，定期聽從醫(yī)生建議，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療。
頸椎病是一種常見的退行性疾病，主要癥狀包括頸背部疼痛、上肢放射性疼痛或麻木。治療建議包括一般治療和藥物治療。一般治療包括改變不良姿勢習(xí)慣、熱敷理療和使用支具固定。藥物治療方面，可服用非甾體類抗炎藥，口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物或應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類藥物。手術(shù)治療適用于保守治療無效的患者，可切除增生組織并解除椎管狹窄。定期復(fù)查、保暖避免受涼也是重要的。治療頸椎病需依醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，早期治療可以有效控制癥狀并提高治療效果。
