多數(shù)建議是在飯后服用益生菌，原因包括胃酸影響、食物輔助、產(chǎn)品說明、水溫注意、避免與抗生素同時(shí)服用等，要遵醫(yī)囑正確服用。
1、胃酸影響：在空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌較多，可能會(huì)對(duì)益生菌的活性產(chǎn)生不利影響，降低其到達(dá)腸道的存活率。而在飯后，胃酸的濃度相對(duì)較低，食物的存在有助于稀釋胃酸，從而減少對(duì)益生菌的破壞。
2、食物輔助：食物進(jìn)入胃部后，可以消耗一部分胃酸，為益生菌提供一個(gè)更適宜的生存環(huán)境。食物還可以幫助益生菌順利通過胃到達(dá)小腸，在那里發(fā)揮作用。
3、產(chǎn)品說明：不同的益生菌產(chǎn)品可能有不同的建議。一些產(chǎn)品可能采用了特殊的包埋技術(shù)，使得益生菌能夠抵抗胃酸和膽堿的破壞，這樣的產(chǎn)品可以在空腹時(shí)服用。但最好根據(jù)產(chǎn)品說明書上的建議來確定服用時(shí)間。
4、水溫注意：在服用益生菌時(shí)，應(yīng)使用不超過40℃的溫水或冷水，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死活菌，影響其效果。
5、避免與抗生素同時(shí)服用：如果正在服用抗生素，應(yīng)避免同時(shí)服用益生菌，因?yàn)榭股乜赡軙?huì)殺死益生菌。建議在服用抗生素后至少等待2小時(shí)再服用益生菌。
益生菌臨床建議餐后0.5~1小時(shí)吃較好。此時(shí)機(jī)體達(dá)到飽腹感，胃酸分泌有所減少，食物停留在胃中可中和胃酸，胃內(nèi)pH值提高，減少胃酸對(duì)益生菌的破壞。
