堅(jiān)持這樣做可以讓你的皮膚越來越白

　　俗話說一白遮三丑，想要變漂亮，那么我們首先就要讓自己的皮膚看起來很白，可是我們嘗試了很多的辦法，那么到底有哪些方法可以使我們的肌膚越來越白呢，還有美白的誤區(qū)是你們一直在堅(jiān)持做的呢，還有哪些食物可以幫助我們美白的呢，下面就隨小編一起來看看吧。

　　美白的方法

　　1、做好臉部的清潔，如果潔面不干凈，灰層容易堆積在臉上，越積越厚，阻止了皮膚的呼吸，容易使皮膚暗沉，無光澤，所以姐姐皮膚很重要，用溫水洗臉，選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶很重要。

　　2、補(bǔ)水保濕很重要，皮膚缺水，容易使皮膚干燥，角質(zhì)增多，不利于一些護(hù)膚品的吸收，所以多喝點(diǎn)水，臉部的護(hù)膚選擇保濕補(bǔ)水的，還有可以敷一些美白產(chǎn)品，雖然效果不大，但是可以使皮膚變得水潤有光澤。

　　3、做好防曬工作，大多數(shù)人變黑是因?yàn)闆]有做好防曬，風(fēng)吹雨淋的很容易變黑，而且會(huì)加速皮膚的老化，所以平時(shí)出門前做好防曬工作，外露的肌膚圖上防曬霜，盡量穿長衣長褲，戴好帽子。

　　4、多吃維生素，維生素的食物都是有抗氧化性的作用，可以防止出現(xiàn)皮膚衰老的情況，而且很多時(shí)候維生素可以幫助皮膚出現(xiàn)色斑的可能，常見的維生素都是存在于水果和蔬菜中，所以可以多吃一些水果和蔬菜。

　　5、保持睡眠，充足的睡眠可以保證皮膚變得更加滋潤的現(xiàn)象，而且充足的睡眠都是可以很好的調(diào)理好內(nèi)分泌的激素平衡，一旦激素平衡，對(duì)于皮膚也是有很好的護(hù)理作用，所以一定要保持睡眠。

　　6、保持樂觀，壓力大，有時(shí)候心情或者是情緒都是有點(diǎn)低，所以很多時(shí)候一定要保證自己的心情舒暢，這樣對(duì)于自己的美白皮膚也是有一定的幫助，在生活中不妨找點(diǎn)自己喜歡的事情來做。

　　7、定期去角質(zhì)，雖然角質(zhì)不會(huì)給皮膚帶來多大的影響，但是一旦出現(xiàn)了角質(zhì)層過厚的情況，那么就會(huì)出現(xiàn)毛孔堵塞的情況，這樣對(duì)于美白皮膚的進(jìn)度是有阻礙的作用，所以要注意角質(zhì)的定期清理，因?yàn)槿绻^于頻繁的去除角質(zhì)，對(duì)于皮膚也是有一定的損傷。

　　8、淘米水，淘米水就是我們平時(shí)中洗米的水，一般這樣的水，我們也都是直接倒掉的，絲毫不會(huì)考慮說這些水有什么幫助，但是就是這樣的水，卻可以幫助皮膚做到美白的作用，所以很多生活中的小技巧都是很有價(jià)值的。

　　美白的誤區(qū)

　　1、卸妝不徹底

　　白領(lǐng)一族幾乎拋舍不了彩妝。但彩妝為白領(lǐng)增加美麗的同時(shí)也給肌膚也留下了隱患。化妝是使用的粉底、眼影等一般含有油脂，需要使用含油性的清潔霜先行清潔，再以潔面乳洗凈。雙重清潔，才能徹底清除殘妝、皮脂分泌物以及附在肌膚上的污垢，讓毛孔暢通，肌膚才能清新透氣、自由呼吸。不然卸妝不徹底的話，很容易造成黑色素沉積，再多的美白產(chǎn)品都會(huì)白費(fèi)的。

　　2、睡眠不足與美白無關(guān)

　　睡得安穩(wěn)、睡得好，還要睡得飽，睡眠的質(zhì)和量你都兼顧了嗎?熬夜、通宵、犧牲睡眠的結(jié)果，不僅讓新陳代謝減緩、黑色素沉積，而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而來。

　　3、一套美白產(chǎn)品就足夠

　　我們每天在室內(nèi)、室外，有些人甚至國內(nèi)、國外不斷換位置，不同的地區(qū)、季節(jié)、緯度和高度，都有迥異的溫、濕度特征?，F(xiàn)在春天的天氣變幻莫測(cè)，所以別以為一套美白產(chǎn)品就足夠美白。應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變更選擇不同的美白產(chǎn)品，但是也不能變換地太頻繁，以免傷害到皮膚。

　　4、名牌美白可以徹底美白

　　現(xiàn)在的護(hù)膚品強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)、自然，的確是有美白效果，但是也相對(duì)會(huì)產(chǎn)生許多護(hù)膚品不適應(yīng)的問題。其實(shí)護(hù)膚品選購的原則是以“適合自己”為第一準(zhǔn)則。所以，千萬別一口氣買整套的昂貴護(hù)膚品，除非你之前已經(jīng)使用過覺得適合自己。

　　5、讓你迅速美白的妙法

　　別被夸大不實(shí)的廣告所誘惑，以為一夜之間可以換來雪白的肌膚。美白沒有速成的，一定要用溫和的產(chǎn)品，經(jīng)過日積月累的保養(yǎng)，才能漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)榘尊哪w質(zhì)。另外，如果想進(jìn)行果酸換膚、輻射祛斑等美白手術(shù)，雖然能達(dá)到快速美白的效果，但一定要找專業(yè)有保障的美容機(jī)構(gòu)或醫(yī)院，不能隨意選擇不合格的機(jī)構(gòu)進(jìn)行這樣得手術(shù)，不然很容易傷害到皮膚，而且這樣得傷害是不可逆的。

　　6、隨意亂吃會(huì)誤美白大計(jì)

　　有些人有些事物上癮，比如咖啡、麻辣鍋、麥當(dāng)勞和巧克力。其實(shí)這些食物都會(huì)影響我們的美白計(jì)劃，為了自己的美白，還是遠(yuǎn)離這些食物吧。平時(shí)不妨吃得清淡點(diǎn)，尤其要多一點(diǎn)綠色蔬菜和新鮮水果，隨時(shí)補(bǔ)充維生素C，薏米、牛奶、蜂蜜、檸檬，這些食物都有助于我們的美白。

　　7、一次日曬是不會(huì)影響美白的

　　即使做了全面的防曬措施，但只是到海邊曬幾個(gè)鐘皮膚就很快變黑的，更何況沒有進(jìn)行任何的防曬措施。日曬是可以累積的，無論是否長時(shí)間日曬都必須涂上防曬霜，保證防曬做到滴水不漏才行，都一稍以閃失就可能讓你的美白計(jì)劃前功盡廢。

　　美白的食物

　　1、黃瓜是很常見的一種美容食物，黃還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細(xì)纖維和丙醇二酸，這幾種物質(zhì)可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏。除此之外黃瓜酸促進(jìn)新陳代謝，排除毒素，所含維生素還能抑制黑色素，增加肌膚的彈性。

　　2、豌豆可以加強(qiáng)面部的光澤度。豌豆中含有豐富的維生素A，進(jìn)可以起到潤滑皮膚的功效，對(duì)肌膚也不會(huì)產(chǎn)生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

　　3、土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素，同時(shí)也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病，還能幫助排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強(qiáng)肌膚的美白。

　　4、胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強(qiáng)肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，與汞排除有害物質(zhì)，令肌膚紅潤有光澤。

　　5、蘑菇中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預(yù)防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質(zhì)纖維，可保持腸內(nèi)的水分平衡，將多余的糖以及膽固醇排除，總之想要美容皮膚，經(jīng)常是蘑菇準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　6、冬瓜是非常好的美容食物，不僅可以美白肌膚還可以瘦身。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起。切成冬瓜片外用在臉部，也可以起到淡化色斑的作用。

　　結(jié)語：其實(shí)不管我們?nèi)绾巫o(hù)膚，首先我們要清潔皮膚，平時(shí)化妝的女性朋友卸妝的時(shí)候一定要徹底，千萬不能隨意，這樣才能讓毛孔自由呼吸，吸收更好的營養(yǎng)，另外土豆、黃瓜等一些食物也尅幫助我們美白哦，經(jīng)常食物這些食物也是很好的，當(dāng)然我們的防曬以及睡眠一定要做好哦。