堅持這樣做讓你的肌膚越來越水嫩

　　如今天氣是越來越干燥，我們的肌膚也變得很干燥，很多的女性朋友都會有臉部缺水的困擾，可是我們應(yīng)該如何給肌膚補水呢？做補水面膜，效果并沒有想象的那么滋潤，我們應(yīng)該怎么辦呢，吃什么可以補水呢，皮膚缺水怎么補水快呢，帶著這些問題我們一起來看看吧。

　　怎樣給皮膚補水

　　6∶00 晨起一杯水

　　睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得干干的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　6∶30 洗臉+保濕+鎖水

　　早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調(diào)理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離干燥、粗糙。令外洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

　　8∶00 保濕噴霧隨身帶

　　女性的包包里除了要攜帶護手霜、潤唇膏之外，千萬不要忘記帶上一瓶保濕噴霧哦，這樣可以在你休息的時候拿出來噴一下，可以定時定期的為你的肌膚補水，如果沒有現(xiàn)成的噴霧，你可以把你的保濕水帶在身邊，以備不時之需，這樣你就可以一整天讓皮膚都有充足的水分了。

　　12∶00 果蔬搭配更滋潤

　　魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì)，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

　　14∶00 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

　　喝水也是從內(nèi)而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，好養(yǎng)成課間定時喝水的習(xí)慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現(xiàn)在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經(jīng)不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

　　18∶00 煲個滋潤溫潤湯

　　在換季的時候，家里肯定會做很多湯來滋補身體，你千萬不要害怕因為喝了這些油膩的湯會長胖，這些湯;里面都含有豐富的膠原蛋白，喝了這些湯可以讓我們的肌膚充滿彈性，讓皮膚看上去更有彈性并且有一種能掐出水的即視感。

　　22∶00 保濕面膜不能少

　　睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外，經(jīng)常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補充水分，令肌膚遠離干燥、粗糙、皺紋，恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

　　皮膚缺水怎么補水快

　　多喝水補充身體水分

　　皮膚缺水不能光靠護膚品的保養(yǎng)才可以使皮膚快速補水，只有身體內(nèi)部水分充足才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時候才想到喝水，因為當(dāng)你口渴的時候就已經(jīng)代表你身體已經(jīng)處于很缺水的狀態(tài)了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠補充身體水分

　　優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保證每天在11點的時候能夠入眠，因為身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬于熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實是美容護膚中好的幫手。

　　定期做補水面膜快

　　補水面膜在秋季可以說是妹紙們不能離開的一個護膚品，面膜就猶如一劑強心針，快速補充臉部肌膚水分，達到補水的效果。不要以為臉上不緊繃就不用敷面膜，而是定期給臉上敷面膜，使臉部肌膚不會達到不缺水的狀態(tài)，而敷面膜佳的時間是一周敷兩次面膜。

　　臉部徹底清潔快

　　很多妹紙在潔面時，總是隨便搓搓自己的臉部，就以為這樣是清潔臉部肌膚了，妹紙們要是抱著這樣的想法，你的皮膚真的不會好!看似不起眼的臉部清潔卻在護膚中起著至關(guān)重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護膚品能夠順利的進入到肌膚內(nèi)部。

　　正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區(qū)，然后再是額頭，清潔完額頭以后再清潔U區(qū)，后再清潔臉頰。

　　蒸汽蒸臉快

　　補水準(zhǔn)備一盆熱氣騰騰的水，利用熱水的蒸汽將臉部的毛孔徹底打開，只要臉部皮膚輕微蒸1分鐘，然后用熱水打濕毛巾，擰干后將毛巾敷在臉部，就可以充分打開毛孔，使得臉部肌膚更好的使用護膚品。

　　提示：未免熱水燙傷臉部肌膚，因此熱水的溫度控制在40度左右就可以了哦。

　　補水護膚品快

　　補水補水精華的分子是小的，能夠直接滲透到肌膚角質(zhì)層下，從而達到快速補水的效果。使用補水護膚品快速補水也是妹紙們不能不做的一件事，而需要注意的是護膚品的使用順序，應(yīng)該是：爽膚水→眼霜→精華→乳液→保濕面霜。

　　吃什么可以補水

　　皮膚干燥多吃石榴汁

　　可以在超市買石榴，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。

　　皮膚干燥就吃黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

　　皮膚干燥就吃梨

　　經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。梨1個搗爛，調(diào)入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。