想要排毒養(yǎng)顏瘦身吃什么好 教你3個食療方法排毒養(yǎng)顏又瘦身

橙子有很好的美容效果，我相信我們都很清楚，但橙子有減肥效果，我不知道你是否知道，下面小邊介紹橙汁解毒減肥方法。

除了美容效果，橙子對減肥也有很好的效果，雖然和橙子一樣，但不會生氣導致痤瘡便秘，但也可以美容排便去除毒素，減肥專家推薦吃橙解毒減肥方法，三種食譜針對不同的體質(zhì)。

橙減肥食譜

橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素不僅是一種有助于美容和美容的食物，也是減肥者的好選擇。如果你經(jīng)常吃橘子，它也有助于排便和清除體內(nèi)毒素。

橙日常減肥法

早餐：起床后喝一杯溫開水，加入少量鹽，然后吃一個雞蛋+1碗粥。

午餐：一碗蔬菜湯+1條魚肉+一碗米飯。下午餓的時候可以吃一個橘子或者一杯果汁。

晚上：一盤素菜+一碗米飯。一小時后吃一個橘子。

這種方法可以長期使用，但最好與運動搭配，如散步或健身鍛煉。此外，蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需要進行搭配。

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

橙速效減肥法

早餐：一個番茄，一個熟蛋，一杯鮮榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄湯，一個鮮橙。

下午茶：一杯鮮榨果汁。

晚餐:一個番茄，一個熟蛋，一個鮮橙。

使用這種減肥方法時，最好不要吃其他食物，而是喝清水。兩餐之間可以加一杯鮮榨果汁或蔬菜沙拉。此外，餐單只能使用四天，然后在兩周后停止使用。綠色蔬菜和水果可以主要用于停使用。

橙健康減肥湯

原料:橙子l姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

適合人群：中型肥胖：中型肥胖MM(

這湯能寬中理氣，消除肥胖。一天吃一碗三次。吃這湯的時候要保持愉快的心情，多做運動，全身出汗最好。

做法:橘子連皮切片，姜切片，然后一起煎水，30分鐘后加入上述調(diào)料。