男士夏季排毒減肥吃什么好 男士夏季排毒減肥的食譜有5種
夏蟬在哭,很熱。這個時(shí)候想減肥的男人可以試著用食療減肥。男人夏天吃什么排毒減肥?男人夏天怎么排毒減肥?
夏天,人的新陳代謝旺盛,是減肥的好季節(jié)。然而,新陳代謝越快,身體就會產(chǎn)生新陳代謝。“廢物”更多。如果你不注意解毒,體內(nèi)毒素積累過多,就會出現(xiàn)便秘、肥胖現(xiàn)象。因此,夏季減肥應(yīng)特別注意解毒。下面的小邊將為您推薦一些適合男性的解毒和減肥食譜,我希望能幫助您。

夏季排毒減肥食譜
一、花康蜂蜜消暑減肥粥
原料:大米、糯米、枸杞、花康土蜂蜜、水。
做法:將米浸泡至升高,瀝干;加水,大火煮粥,改中火;煮至米粒開花,粥粘稠,加入桂花蜜和白糖,用手勺攪拌;快出鍋的時(shí)候,放入枸杞,煮5分鐘。
功效:蜂蜜具有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的功效。用于腹痛、肺干咳、腸干便秘;治療潰瘍、水火燙傷;枸杞具有滋肝補(bǔ)腎、益精明的功效。
二、山藥粥
原料:80種新鮮山藥、粳米、糙米g。
做法:新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗凈;山藥切片(最好搗碎)和米飯一起放入鍋中,加水,用大火煮沸,然后用小火煮沸,上桌約30-50分鐘。
功效:山藥富含膳食纖維素,能改善便秘,調(diào)節(jié)月經(jīng)。
三、紅豆冬瓜湯
原料:冬瓜400g、紅豆200g。

做法:將冬瓜洗凈去皮,切成塊,將紅豆洗凈,浸泡6小時(shí)備用;將適量的水放入鍋中煮沸,倒入紅豆中煮沸,將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜透明,加鹽調(diào)味。
功效:紅豆的石堿成分能增加胃腸蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿,消除心腎疾病引起的水腫。冬瓜本身也是一種很好的利尿劑食物。這種食譜對水腫肥胖特別有效。
四、無油減肥雞胸肉
原料:竹筍、雞胸肉、甜橙椒、生菜、鹽、黑胡椒BBQ醬。
練習(xí):在雞胸肉上撒鹽和黑胡椒,一點(diǎn),根據(jù)個人口味;用錫箔包裹,烤箱400度,烤30分鐘,也取決于雞胸肉的大??;煮水,煮竹筍,取出,放入盤子,生菜絲,甜橙胡椒片;把烤雞胸肉放在生菜上;淋上BBQ醬(適量放BBQ醬汁,否則就沒有減肥效果了)。
功效:減肥時(shí),雞胸肉是最好的食物,熱量低,脂肪低。
五、排毒果蔬汁
原料:菠蘿、西蘭花根、橙子、胡蘿卜、卷心菜芯。

功效:水果和蔬菜營養(yǎng)豐富,熱量低,是減肥的好選擇。
做法:菠蘿去皮后切成塊,橘子去皮;胡蘿卜去皮,西蘭花和卷心菜芯洗凈,水果放入榨汁機(jī)榨汁。如果渣滓太多,用網(wǎng)過濾掉。
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