在家怎么排毒比較好 教你8款能夠輕松排毒減肥的方法

如果身體毒素不能及時(shí)清除，會(huì)帶來一系列的身體傷害。讓我們分享8種排毒粥。讓我們看看。

在家里試試8款排毒養(yǎng)顏粥，DIY你的瘦身養(yǎng)顏食譜，喝健康苗條，這些神奇的食物搭配排毒養(yǎng)顏食療的好方子，你可以收好。

蘿卜窩蛋粥

蘿卜中的維生素C分解酶可以促進(jìn)消化，避免食物留在胃里，蘿卜頂部的葉子也有減肥的效果，富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣等，再加一個(gè)雞蛋就很健康營養(yǎng)了！

杞子豆奶粥

富含皂苷和異黃酮的豆?jié){，繼承了大豆強(qiáng)大的減肥效果，加上枸杞的抗氧化作用，美容效果一流，加一些鴨芹菜可以消除壓力，平靜情緒。

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定很熟悉。薏米的利尿作用可以讓你排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫，同時(shí)趕走毒素廢物。但是雞胸肉脂肪量很少，維生素A可以在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)美容養(yǎng)顏。

鮭魚根菜粥

鮭魚的紅色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮根菜，豐富的膳食纖維可以重新調(diào)節(jié)胃，加入一些新鮮的芹菜可以幫助你解毒。

寒冷雞蛋韭菜粥

在寒冷的天氣里減肥零卡路里的食物“瓊脂條”)加入減肥粥，膳食纖維滿分，減肥效果絕對(duì)大大提高，同時(shí)使用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，為身體帶來均衡的營養(yǎng)。

蕓豆紅豆粥

紅豆富含皂苷，可以提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(又稱皂苷)“白腰豆”)腰豆素是碳水化合物的克星，能抑制體內(nèi)糖食物的吸收！

薏仁玉須粥

薏米洗凈，用水浸泡2小時(shí)，玉米洗凈。鍋中加入適量的水、玉米須和薏米，煮沸后用小火煮25分鐘左右，加入燕麥片，攪拌均勻，熄火，加入適量的糖調(diào)味。既能美容養(yǎng)顏，又能用于糖尿病患者的飲食療法，因?yàn)橛衩醉毢脱帑湹碾p重降糖。

燕麥水果粥

蘋果和獼猴桃洗凈，獼猴桃去皮，和蘋果分別切成小塊備用。將燕麥片和奶粉放入碗中，倒入適量沸水?dāng)嚢杈鶆颍瑢⑻O果、獼猴桃和糖混合均勻，即可食用。這么簡單快捷的早餐，不僅能補(bǔ)充能量，還能緊致排毒。

延伸閱讀：毒素的危害

毒素使人生病

多年來，器官在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，器官的功能將開始紊亂，操作將變得不平穩(wěn)。當(dāng)毒素積累到身體不能負(fù)荷時(shí)，細(xì)菌和病毒不僅會(huì)攻擊它們，而且疾病也會(huì)開始！醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類的過敏、功能下降和癌癥都與體內(nèi)器官、血液和其他污染和毒害有關(guān)。

2、毒素使人體變臭

體內(nèi)代謝物和毒素的積累將成為體臭的罪魁禍?zhǔn)祝⒁鸶鞣N相關(guān)疾病。氣味越重，體內(nèi)積累的毒素就越多。酸毒的積累，當(dāng)人體的解毒系統(tǒng)和汗腺排出這些酸毒時(shí)，人體就會(huì)開始散發(fā)氣味。年齡越大，毒素越多，氣味就越重。

毒素使人愚蠢

吃太多飽和脂肪和糖是導(dǎo)致抑郁、阿爾茨海默病和其他精神疾病的重要因素。垃圾食品中所含的毒素和氧化劑會(huì)損害腦細(xì)胞，直接影響思維和智力。體內(nèi)積累的毒素較多，體液酸、氣、血不足，使腦細(xì)胞得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)，思維相對(duì)緩慢，大腦不靈活。

毒素使人睡不著

毒素積累，體液呈酸性，體內(nèi)器官也承受壓力，不能很好地工作，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。激素分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙和其他疾病。嚴(yán)重失眠，一般來說，體內(nèi)毒素較重，只有良好的解毒，調(diào)整飲食和工作和休息，才能有甜蜜的睡眠。

毒素使女人變丑

當(dāng)體內(nèi)排毒管道堵塞、排毒不良時(shí)，毒素會(huì)存在于體內(nèi)，損害臟器功能，產(chǎn)生痤瘡、斑點(diǎn)、皮膚干燥、失去彈性等疾病和不適。糞便在腸道停留時(shí)間過長，毒素通過腸壁再次被血液吸收，使血液臟，但也增加肝臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致皮膚病。

毒素使人衰老

早衰是因?yàn)?ldquo;慢性中毒”是的。隨著年齡的增長，人體器官也在逐漸衰老，肝臟和膽囊的解毒功能、腎臟和腸道的解毒功能也在逐漸下降，其他器官的操作也在逐漸減慢。然而，人類代謝過程中產(chǎn)生的廢物或毒素并沒有減少。當(dāng)毒素在體內(nèi)積累，身體酸化，逐漸引起各種慢性中毒現(xiàn)象，加速人類細(xì)胞的衰老。