哪些食物有美容功效？核桃粥美容且有益健康

核桃，又稱(chēng)胡桃，是美容食品中的佼佼者。歷代醫(yī)學(xué)書(shū)籍高度贊揚(yáng)核桃的美容健身作用，稱(chēng)其能疏通經(jīng)絡(luò)，潤(rùn)血，黑胡子發(fā)，常穿皮肉，強(qiáng)膩光滑?！侗静菥V目》也稱(chēng)核桃具有黑發(fā)、固精、治燥、調(diào)血的功效。

核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)測(cè)定，1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋和9公斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因此被譽(yù)為養(yǎng)人之寶。著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳生前特別喜歡美容食品核桃，因此皮膚舒展，面部濕潤(rùn)細(xì)嫩。

制作核桃粥的方法是：黃豆500克，白芨20克，一起炒，磨成粉末，備用。煮粥時(shí)，取60克米飯，30克核桃仁，加入30克黃豆白芨粉，適量冰糖，煮成糊狀，每天服用一次。燉蠶蛹是民間常用的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品。每次取核桃仁40克，蠶蛹50克，冰糖30克，每天用水燉1劑。長(zhǎng)期服用可使皮膚細(xì)膩光滑，去除皮膚色素沉著，防止皮膚老化，對(duì)唇甲無(wú)華、須發(fā)早白、面色發(fā)黃等有特效。炒核桃仁、炒黑芝麻100克，何首烏50克，共研細(xì)末，加入適量蜂蜜調(diào)成糊狀，每天早晚用開(kāi)水沖洗2湯匙。長(zhǎng)期服用有利于血液滋潤(rùn)肌膚，美容悅色，能使人精神煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，頭發(fā)黑發(fā)亮。

核桃仁不僅是一種很好的美容產(chǎn)品，也是溫腎益肺的良藥。濟(jì)生方中有人參核桃湯，人參10克，核桃仁30克，姜10克，水煎，每天1劑。適用于肺腎不足虛喘、咳喘、睡臥不寧的人群。載方：核桃仁250克，杏仁60克，姜50克，蜂蜜250克。將前三味搗成泥，然后加入蜂蜜煮成糊。每天早晚各服10克。長(zhǎng)期服用，有扶正固本，補(bǔ)腎收斂肺，止喘止咳。